Жир — долой!

Начинается холодная пора, мы двигаемся меньше и в этот период увеличивается риск накапливания жировых отложений. Чтобы этого не случилось, воспользуйтесь несколькими полезными советами.

Жир - долой!

Существует много способов, чтобы поменьше использовать жир. Не голод, не диета, простые подсказки и вы сократите потребление жира. А если заставить себя сразу не получается, представьте, как у вас появляется большой живот, он наполняется жиром, который рано или поздно придётся убирать, и хотя для этого есть ультразвуковая липосакция — довольно неплохой метод, но ведь пока живота нет, можно упредить его появление.

Картофель фри из духовки

Картофель фри считаются самым жирным продуктом, в котором кишат калории. Это верно, но только тогда если картофель жарится во фритюре. Однако в нем нет ничего плохого, если немного и время от времени готовить картофель в духовке. Майонез можно добавлять, но лучше избегать его.

Супы обезжирить

Вы можете обезжирить супы, просто удалив жир, плавающий сверху, бумажным полотенцем.

Яичница без жира

Добавьте на тефалевую сковородку всего 2 столовых ложки воды и не кладите масло. Яйца получатся хрустящими.

Растительное масло в оптимальных дозах

Не лейте масло для жарки просто на сковородку. Возьмите несколько капель и размажьте масло тонким слоем кистью на сковороде.

Растительные лазаньи

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

В говяжьем фарше много жира. Возьмите лучше для лазаньи вместо измельченной говядины побольше овощей.

Булочки вместо торта

Если готовить пирожное, то лучше взять нежирные булочки, количество жира в которых составляет всего около 2 граммов.

Моцарелла сухарях

Возьмем для запекания сыр моцарелла светлый вместо гауда или другого сыра с более высоким содержанием жира.

Нежирные десерты

Приготовьте безе (можно купить готовое) и полейте его пюре из малины или других ягод. Сочетание очень вкусное.

Шашлык вместо колбасы

Ешьте вместо жирной колбасы шашлык. Он содержит в три раза меньше жира, чем колбаса.

Заменители сливок

Замените сливки или сметану преимущественно на обезжиренное молоко, йогурт и творог. В качестве заменителя сливок вы можете использовать кокосовое молоко. На вкус оно вкусно и в таком молоке жира практически не содержится.

Вместе стем, не исключайте жиры полностью из рациона:  в меру жир нужен организму.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Жир — долой!: 5 комментариев

  1. А не сложно все это, нужно просто время и настойчивость, ну и конечно же себя любить)) от нашего питания зависит не только наше здоровье, но и те кто хочет иметь детей, это касается не только женщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *