Защитите глаза от компьютера

Защитите глаза от компьютераНаши глаза – очень нежный, чувствительный орган, подвержен влиянию многих факторов. Однако без глаз, а точнее без здоровых глаз мир вокруг блекнет и наша связь с ним очень ослабевает.

Ко всем негативным раздражителям и причинам, от которых страдает наше зрение, наши глаза, сегодня добавляется еще и компьютер. Знаю не понаслышке, как только своевременно не расслабишься, не дашь глазам «отдохнуть» — появляется сухость, усталость, краснеют не только веки, но и мелкие сосуды на глазном яблоке. Порой глаза даже воспаляются. Но ведь без компьютера жизнь сегодня просто невозможна. Как быть? Чем и как спасать свои глаза?

Несколько простых советов мне очень помогают, позволю напомнить о них.
Самое главное, если Вам приходится подолгу сидеть перед дисплеем компьютера, обязательно через каждые 40-50 минут делайте перерывы и, по возможности, побольше гуляйте пешком. Кстати, дисплей Вашего монитора должен быть выше или хотя бы на уровне глаз. Тогда мышцы, которые напряжены при взгляде вниз будут расслабляться.

Лучше, если цвет букв на мониторе и клавиатуре совпадает, то есть черная клавиатура с белыми буквами менее удобна для Ваших глаз. Желательно, чтобы фон вокруг Вашего компьютера тоже приближался к голубому цвету экрана: подберите голубой тон стен, абажур лампы на столе тоже должен быть голубым или хотя бы накрывайте его фильтром этого цвета.

Очень важно правильно сидеть. Рабочее место должно быть таким, чтобы во время работы свести до минимума напряженность спины. Часто это состояние начинается с поясницы и доходит до шеи, сковывая всю спину. Дело в том, что постоянная напряженность в этой области также ухудшает остроту зрения. Плечи, шея, челюсть – все должно быть расслаблено, тогда потоки свежей крови доставят беспрепятственно кислород в зрительный центр задней части головного мозга.

Периодически выполняйте упражнения для лица и глаз — они также помогут сохранить зрение.

Если почувствуете ухудшение зрения, Ваш обязательный консультант — офтальмолог в Москве или специалист по месту жительства, который поможет скорректировать зрение.

Очень хорошо снимают усталость маски и холодные компрессы из ромашки, петрушки и других трав.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Защитите глаза от компьютера: 15 комментариев

  1. Спасибо, Людмила, за советы, для меня это больная тема, на работе к концу года много проблем накопилось, почти целый день провожу за компьютером, глаза очень устают.

    1. Позвольте вкинуть и «свои 5 копеек» — как автору КНИГИ по ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ (т.е. прочувствовавшего все прелести на СЕБЕ!).
      Рекомендации про ГОЛУБОЙ ФОН вокруг исходят к допотопным временам IBM-286 с действительно СИНИМ экраном — но ведь СЕГОДНЯШНИЕ программы имеют в основном ЯРКО-БЕЛЫЙ экран! 🙂
      А вот как ИЗМЕНИТЬ его, и подстроить под СВОИ нужды (рекомендую сделать светло-зеленым!):
      Щелкаете ПРАВОЙ кнопкой «мыша» на рабочем столе, выбираете «СВОЙСТВА», в табличке ВВЕРХУ выбираете вкладку «ОФОРМЛЕНИЕ», справа-внизу жмете на кнопку «ДОПОЛНИТЕЛЬНО», затем щелкаете на ФОНЕ, где написано «Текст в окне».
      Внизу справа появляется текущее значение ЦВЕТА ФОНА и цвета текста.
      Жмете на Цвет-1 (цвет фона), в выпавшем меню выбираете «ДРУГОЕ» — и выбираете ТОЧНО, какой Вам цвет по душе!
      Психологи рекомендуют зеленовато-серо-синие тона, но неплохо смотрятся и приглушенные желто-зеленые.
      Жмете ОК – и… не пугайтесь – комп долго «думает», аж сереет от напряжения 🙂 – и переходит к выбранному Вами цвету! ВСЁ!!!
      Пользуйтесь на здоровье!!! :-)))
      А здесь www. bogdan.lg.ua/zrenie.html — все о моей книге, и ПЕРВЫЙ ее вариант даже можно скачать БАЗ ОПТАТЫ, т.е. ДАРОМ! 🙂
      А в выпусках рассылки №80-96(архив здесь www. bogdan.lg.ua/rassylki.html )
      я даю ВЫДЕРЖКИ из НОВОЙ книги (без упражнений) — посмотрите, это интересно!!!
      И САМОЕ ГЛАВНОЕ = ДОЛОЙ ЛАМПЫ ДНЕВНОГО СВЕТА!!!
      Их мерцании + мерцание монитора = зверское наложение частот, которое сводит мозг с ума!!!

  2. Ух ты! У меня как раз голубой цвет стен 😛 От рабочего компьютера глаза уставали неимоверно, а от домашнего ноутбука — совсем не чувствуется.

  3. Тоже работаю на ноутбуке, и пока очень доволен. Глаза не сильно напрягаются, если конечно, не работаю целый

  4. Только перерывы, и наверное надо их делать чаще, и дольше, потому как к концу дня уже мутнеть все начинает…

  5. Отлично! Я в восхищении!

    Я еще выработал у себя привычку каждый раз, когда не надо смотреть в экран, например, во время размышлений о чем-то, отводить глаза в сторону…

    Помогает вообще-то дурная привычка раскачиваться на стуле:)

    И, вообще-то тоже не совсем нормальное — расхаживать по комнате, то есть не сидеть сиднем… Пишешь что-то, потом сходил, чай сделал, потом помыл одну-две тарелки, потом еще что…

    В общем, долой усидчивость, даешь непоседство!

    1. alekz71, спасибо за дополнение к статье! Вот так сообща и сможем выработать систему защиты глаз от влияния компьютера.

  6. Очень хорошие советы
    У меня вся работа зависит от компа и иногда глаза просто ужасно болят!

  7. И вправду, это излучение от монитора для глаз просто убийственно… глаза так и слезятся, после.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *