Защитите глаза от компьютераНаши глаза – очень нежный, чувствительный орган, подвержен влиянию многих факторов. Однако без глаз, а точнее без здоровых глаз мир вокруг блекнет и наша связь с ним очень ослабевает.

Ко всем негативным раздражителям и причинам, от которых страдает наше зрение, наши глаза, сегодня добавляется еще и компьютер. Знаю не понаслышке, как только своевременно не расслабишься, не дашь глазам «отдохнуть» — появляется сухость, усталость, краснеют не только веки, но и мелкие сосуды на глазном яблоке. Порой глаза даже воспаляются. Но ведь без компьютера жизнь сегодня просто невозможна. Как быть? Чем и как спасать свои глаза?

Несколько простых советов мне очень помогают, позволю напомнить о них.
Самое главное, если Вам приходится подолгу сидеть перед дисплеем компьютера, обязательно через каждые 40-50 минут делайте перерывы и, по возможности, побольше гуляйте пешком. Кстати, дисплей Вашего монитора должен быть выше или хотя бы на уровне глаз. Тогда мышцы, которые напряжены при взгляде вниз будут расслабляться.

Лучше, если цвет букв на мониторе и клавиатуре совпадает, то есть черная клавиатура с белыми буквами менее удобна для Ваших глаз. Желательно, чтобы фон вокруг Вашего компьютера тоже приближался к голубому цвету экрана: подберите голубой тон стен, абажур лампы на столе тоже должен быть голубым или хотя бы накрывайте его фильтром этого цвета.

Очень важно правильно сидеть. Рабочее место должно быть таким, чтобы во время работы свести до минимума напряженность спины. Часто это состояние начинается с поясницы и доходит до шеи, сковывая всю спину. Дело в том, что постоянная напряженность в этой области также ухудшает остроту зрения. Плечи, шея, челюсть – все должно быть расслаблено, тогда потоки свежей крови доставят беспрепятственно кислород в зрительный центр задней части головного мозга.

Периодически выполняйте упражнения для лица и глаз — они также помогут сохранить зрение.

Если почувствуете ухудшение зрения, Ваш обязательный консультант — офтальмолог в Москве или специалист по месту жительства, который поможет скорректировать зрение.

Очень хорошо снимают усталость маски и холодные компрессы из ромашки, петрушки и других трав.

Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.
"Худеем без голодания!" - это программа, которую Вы искали давно. Не теряйте время, действуйте! Получайте результат!
Станьте читателем моего электронного журнала - "Зрелость или Золотой век?!.", подпишитесь на мою бесплатную рассылку и получите Подарок!...
Добавь пост в закладки:
Добавить в закладки

Похожие публикации в блоге...