Зачем заниматься спортом в старости?

И в почтенном возрасте можно интенсивно заниматься спортом

Должны ли люди когда-то нажать на тормоз и не заниматься больше спортом? Не обязательно, так говорит Инго Фробёзе из центра здоровья немецкой высшей спортивной школы в городе Кёльн. А у нашей семьи есть подруга 1930 года рождения из немецкого города Кривиц, которая плавает каждый день и совершает велосипедные прогулки.

«Даже у пенсионеров мышечные клетки имеют возраст не более 15 лет», — объясняет ученый. «Нагружая их, мы таким образом поддерживаем в  молодости  структуру своего тела.» И это мы должны использовать.  Через мероприятия на свежем воздухе, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или пешком, мозг также снабжается лучше  кислородом. Возможно, кто-то решится ступить на батут, но с ним пожилым людям надо быть очень внимательным. К стати, хороший батут можно выбрать тут www.elitesport.com.ua по достойной цене. Эти виды занятий способствуют также и обновлению нервных клеток. Движение — очень важно в любом возрасте, а в старости — особенно.

Выносливость — основное требование для физической мобильности

В возрасте становится все труднее быть физически активным, потому что физические возможности уменьшаются. Кто хочет тренировать выносливость, тот должен увеличивать физические нагрузки медленно. Но даже при ходьбе или десяти минутах аэробных упражнений утром наше сердце нагружается достаточно. Очень важно не переусердствовать, уметь отдыхать и накапливать силы для дальнейшего движения. Тот, кто движется, не заболеет болезнью Альцгеймера.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Зачем заниматься спортом в старости?: 6 комментариев

  1. да даже не спорт — это скорее относится к тем, у кого слишком комфорта много, а вообще двигаться только на пользу: посмотрите какие шустрые бабули в деревнях, фору молодым дадут немалую:))

  2. Меня название статьи развеселило. 😀
    Мы же стараемся обычно обходить такие термины, как «старость». Заменяем на мягкие «в возрасте»
    Да, Людмила, жестко Вы в этот раз 😉
    ИМХО: Если занимаешься спортом, то до старости еще далеко…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *