Волосы и питание

Волосы и питание: можно благодаря питанию улучшить свои волосы?

Казалось бы вопрос странный. Но имеет место быть и мы попытаемся на него найти ответ!

Можно ли улучшить правильным питанием свою прическу?

Волосы и питаниеВолосы состоят преимущественно из белковой молекулы кератина. Поэтому красивые волосы  нуждаются в белке, получаемом из пищи. Особенно полезны в этом плане йогурт, творог, мясо курицы и индюка, чечевица, соя и бобы.

Кроме того для волос нужен витамин биотин, потому что биотин отвечает за то, чтобы из пищевого белка образовывался белок для волос кератин. Самые важные источники биотина — продукты из зерна грубого помола, молоко и яйца. Особенно обращайте внимание на правильное питание, когда вы подвергаете свои волосы окрашиванию, выравниванию утюжком, ламинированию волос Киев и другим воздействиям.

Крепкие корни волос обеспечивает железо, потому что оно приносит к клеткам волос кислород. Нехватка железа может привести к выпаданию волос. Особенно богато железом красное мясо. Среди растительных продуктов его много в фенхеле, мангольде (листовая свекла), в зеленой капусте и брокколи.

Витамины для волос

Для роста волос очень важен витамин A. Как приятный компонент Vitamin A обеспечивает шелковистость волос. Vitamin A находится в больших количествах в печени, яйцах, сыре. В желтых, зеленых и оранжевого цвета овощах находится Beta-Karotin — так называемый провитамин A, предтеча витамина A. Бета-каротин исключительно важен для организма, потому что при потребности он превращается в витамин А. Особенно важно есть морковь, паприку, брокколи, абрикосы, манго и сушенные фрукты.

Вышеназванные витамины и минералы помогут только тогда, когда ваша диета будет сбалансированной. А глотать витамины на пустой желудок не очень хорошо и даже бессмысленно. Питайтесь здоровой пищей и пейте чистую воду. Волосы требуют воды!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Волосы и питание: 6 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *