Home / Здоровье / Водная гимнастика

Водная гимнастика

Водная аэробика – серьезные физические нагрузки

Вы не верите в аэробику, потому что суставы всегда перегружены работой как в аду? Вы не верите потому, что выполняя упражнение, чувствуете, будто бы каждый скачок вызывает небольшое землетрясение? Не может отправиться на этот вид спорта потому, что из вас пот течет ручьями? Есть прекрасная альтернатива и о ней рассказывает моя знакомая.

Водная гимнастика

“Ты идешь со мной на водную аэробику?”- спросила меня сестра, несмотря на мои последние месяцы беременности. Я оттолкнула несколько недель назад все виды спорта из-за моего живота и я чувствовала себя неподвижной. Каждый шаг был бременем на суставах, ноги чувствовали себя после каждой прогулки как бетонные блоки. И это теперь я все равно должна заниматься гимнастикой? Каким-то образом она убедила меня своим языком ангела, но так как у меня была проблема с суставами, перед этим надо было пройти исследование МРТ коленного сустава – магнитно-резонансная томография.

МРТ коленного сустава в Саратове

Водная гимнастика – альтернатива аэробике

Первый сюрприз был – быть невесомой в воде. Ясно, каждая беременная женщина знает, что плавание является вполне адекватным спортом в её состоянии. Но не каждый регулярно плавает, либо по забывчивости, антипатии к этому направлению, страху микробов или по другим причинам.

И вот появилась тренер. “Мы идем по кругу в воде”, – крикнула она нам. Ну, это было, вероятно, не проблема. Таким образом, мы вразвалочку бродили по водной стихии и я почувствовала себя лучше и лучше. Стало понятно, что водная гимнастика приятная нашим мышцам.

А потом это ушло. Включили хорошую музыку: руки подняты, руки вниз, и все время против сопротивления влажного элемента. Когда совершено движений около тридцати (или их было сотни?), все повторились, каждое простое движение давалось мне довольно трудно. Я запыхалась в отличие от последних недель без движения. Я было немного разогрелась, но пот сразу смывался в воде.

Водная гимнастика оказалась не менее напряженной, чем обычная аэробика, но все же она имеет ряд преимуществ. Этот вид гимнастики особенно подходит пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, и больным остеопорозом.

Check Also

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

4 комментария

  1. Не, я лучше гантельки потягаю.

    • Для меня гантели – это нагрузка на позвоночник, если только небольшие лежа, тогда можно.

  2. Иван

    Да! водные процедуры, гимнастика всегда положительно влияют на физическое состояние человека! но важно не перегнуть палку, нагрузка на сердце все-таки есть, так что к этому надо подходить с умом.

  3. Физические упражнения в воде, как и плаванье в бассейне, не могут быть не полезны для нашего организма не зависимо от возраста. а для людей с остеопорозом водная гимнастика необходима

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *