Водная гимнастика

Водная аэробика — Серьезные физические нагрузки очень осторожно

Вы не верите в аэробику, потому что суставы всегда перегружены работой как в аду? Вы не верите потому, что выполняя упражнение, чувствуете, будто бы каждый скачок вызывает небольшое землетрясение? Не может отправиться на этот вид спорта потому, что из вас пот течет ручьями? Есть прекрасная альтернатива и о ней рассказывает моя знакомая.

Водная гимнастика

«Ты идешь со мной на водную аэробику?»- спросила меня сестра, несмотря на мои последние месяцы беременности. Я оттолкнула несколько недель назад все виды спорта из-за моего живота и я чувствовала себя неподвижной. Каждый шаг был бременем на суставах, ноги чувствовали себя после каждой прогулки как бетонные блоки. И это теперь я все равно должна заниматься гимнастикой? Каким-то образом она убедила меня своим языком ангела, но так как у меня была проблема с суставами, перед этим надо было пройти исследование МРТ коленного сустава — магнитно-резонансная томография.

МРТ коленного сустава в Саратове

Водная гимнастика

Первый сюрприз был — быть невесомой в воде. Ясно, каждая беременная женщина знает, что плавание является вполне адекватным спортом в её состоянии. Но не каждый регулярно плавает, либо по забывчивости, антипатии к этому направлению, страху микробов или по другим причинам.

И вот появилась тренер. «Мы идем по кругу в воде», — крикнула она нам. Ну, это было, вероятно, не проблема. Таким образом, мы вразвалочку бродили по водной стихии и я почувствовала себя лучше и лучше. Стало понятно, что водная гимнастика приятная нашим мышцам.

А потом это ушло. Включили хорошую музыку: руки подняты, руки вниз, и все время против сопротивления влажного элемента. Когда совершено движений около тридцати (или их было сотни?), все повторились, каждое простое движение давалось мне довольно трудно. Я запыхалась в отличие от последних недель без движения. Я было немного разогрелась, но пот сразу смывался в воде.

Водная гимнастика оказалась не менее напряженной, чем обычная аэробика, но все же она имеет ряд преимуществ. Этот вид гимнастики особенно подходит пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, и больным остеопорозом.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Водная гимнастика: 4 комментария

  1. Да! водные процедуры, гимнастика всегда положительно влияют на физическое состояние человека! но важно не перегнуть палку, нагрузка на сердце все-таки есть, так что к этому надо подходить с умом.

  2. Физические упражнения в воде, как и плаванье в бассейне, не могут быть не полезны для нашего организма не зависимо от возраста. а для людей с остеопорозом водная гимнастика необходима

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *