Вкусная и полезная еда

Вкусная и полезная еда — с раннего возраста

Для многих родителей ежедневное питание детей — маленькая драма.  Не все детки легко идут на уговоры съесть фрикадельку и когда таланта не хватает, родители начинают  читать  сказки. И тогда  фрикадельки спокойно исчезают с тарелки.

Здоровая пища потребляется вместе со сказками о Белоснежке, Розочке, Храбром Портняжке, Гензеле и Гретель. Ряженка и булочки — за милую душу, потому что так ела трудолюбивая Мария из сказки. Важно всегда задумываться, что приготовить покушать такое, чтобы еда была и вкусная, и полезная. Лучше с детства не приучать ребёнка к пирожным, кексам с пепси и мороженому.

Едим вкусно и полезно

Можно с этим соглашаться,  можно возражать, но здоровье ребёнка всецело зависит от  заложенной в детстве привычки к здоровой и полезной пище. Морковь, яблоки, мясо, оладьи и суп (борщ) — это главная еда. А напитки — молоко, ряженка, соки, лучше  «фреш», совсем отлично —  с грядки. И минимум конфет и переработанных сырков с наполнителями.

Здоровое питание — и никто не заметил

Один из способов навязать здоровое питание детям, прятать его в принятой пище. Так цветную капусту упаковывают в лазаньи, морковь — в некоторые сорта спагетти. Пицца содержит часть шпината и помидоров, а яблочное пюре для блинов можно вполне варить даже без сахара. На десерт лучше мороженое домашнего приготовления с фруктами, а также не забывать о мюсли с йогуртом и мелко нарезанными фруктами.

Благодаря рецептам, в которых скрыты полезные продукты, вы можете приучить своего ребенка есть необходимое количество питательных веществ и витаминов, без возражений.

Ешь глазами — красиво представленная пища

Пища должна доставлять эстетическое удовольствие. Красное яблочко, черная, зелёная или пурпурная и поблескивающая от росы ягодка, красивая морковь и помидор с блестящими бочками — это наслаждение. Оно запомнится на всю жизнь.

Пища собственноручного приготовления гораздо вкуснее

Пусть ребенок участвует в выборе продуктов при покупке с тем, чтобы развивались его вкусы. Тут же можно подсказывать, нацеливать на использование полезных, а участие в приготовлении пищи ребенку доставит массу удовольствия.

Естественно, помощь должна быть адаптирована к развитию ребенка и возрасту, чтобы избежать несчастных случаев. С возрастом  ребёнок может выполнять более ответственные задачи, но даже маленькие дети могут помочь нарезать морковь в кастрюлю или вымыть овощи или салат. Если ребенок чувствует, что он приготовил сам, то он будет есть пищу с большим удовольствием, признавая свою собственную работу.

Чем старше ребенок, тем сложнее обеспечить здоровое питание

Как это часто бывает, что родители становятся лучшим примером для своих детей. Если у вас есть способ самому всегда быть здоровым и хорошо поесть, то и ваш ребенок будет здоров и научится с вами кушать только здоровую пищу.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Вкусная и полезная еда: 4 комментария

  1. Хорошие рекомендации для приобщения детей к здоровому питанию.
    У нас в семье, правда. с кормлением детей проблем не было.
    Вспоминаю, как младший сын ходил в детсад. Вкратце: дети сели за стол обедать. Зная Алексея, они, кушая первое ложкой, свободной рукой прикрывают котлетку там. или ещё что-нибудь мясное. Иначе… вы догадались. что мог сотворить трёхлетний пацан. А детишки поначалу не догадывались. А нянечка спрашивала жену,- если Лёша несколько раз просит добавку, ему давать? — Давайте, давайте, — отвечала Надежда.
    И вырос наш Алексей сильным, но не толстым :mrgreen:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *