Витамин С в борьбе со стрессами

Наш организм, находясь постоянно в дискомфорте из-за жары, стрессов, холода, недружелюбной для него экологии нуждается в поддержке. Незаменимым в этой ситуации является витамин С.
витамин С
Кроме того что это сильнейший антиоксидант, помогающий организму избавиться от свободных радикалов, он также способствует надлежащему функционированию надпочечных желез. Именно надпочечные железы вырабатывают гормоны стресса, которые в свою очередь превращают жир в усвояемую форму. Значит витамин С более чем кто-либо заботится о стройности Вашей фигуры, да и вообще о красоте.

Этот витамин также обеспечивает защиту некоторых жирорастворимых витаминов от окисления. Это, в частности, касается витаминов А, Е и даже некоторых витаминов группы В.

Витамин С вносит свою лепту в обеспечение здорового состояния кожи, ее соединительных тканей, мышц и других органов тела.

Самое распространенное вещество в нашем теле – коллаген. Его больше всего в волокнах, образующих соединительные ткани. Витамин С играет жизненно важную роль в формировании коллагена. Без этого витамина нарушается процесс образования коллагена, что приводит к возникновению многих расстройств в организме человека. Благодаря коллагену мышцы крепятся к скелету, кожа – к мышцам, а все это держится вместе. Коллаген, как негибкий волокнистый белок, является основной составляющей соединительной ткани костей, зубов, хрящей, сухожилий, связок суставов, кожи и кровеносных сосудов.

Целостность нашего тела, его структуры всецело зависит от коллагена, а целостность коллагена, в свою очередь, зависит от витамина С.

Так как человек – один из трех видов млекопитающих, чей организм не способен сам вырабатывать витамин С, наша задача – обеспечить его регулярное поступление месте с продуктами.

Наибольшее содержание витамина С мы находим также в моркови, тыкве, сладком перце, зелени петрушки, яблоках, винограде, арбузах и дынях, шиповнике, облепихе. Поэтому до глубокой осени можно легко пополнять свой организм столь необходимым витамином. А если потрудиться — запастись шиповником на зиму, то ваш организм будет получать его  круглый год.

Следует помнить, что витамин С в процессе приготовления пищи и хранения теряется, поэтому не следует хранить продукты долго и не замачивать овощи и фрукты в воде.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Витамин С в борьбе со стрессами: 15 комментариев

  1. Летом витаминов в пище много, и конечно же, этим надо воспользоваться. А вот зимой и весной я принимаю витаминные комплексы.

    1. Вилия, а мне иногда приходится и летом прикладываться к витаминам: сырые овощи не очень могу есть, а в приготовленных — витаминов мало.

  2. У нас всегда стоит баночка с драже аскорбиновой кислоты. Принимаем в весенне-зимний период регулярно, а при первых симптомах простуды дозировку увеличиваем.

    1. Юляша, мы тоже раньше аскорбинкой увлекались, пока не узнала, что содержащийся в ней сахар приносит больше вреда, чем пользы и перешли на NUTRILITE

  3. Часто слышала, что с витаминами нельзя перебарщивать. Только как понять сколько его надо?Я ем фруктов много, а вот насморк не оставляет даже летом.И хрящи тоже не гибкие. Видимо не только витамин С нужен.Хотя в такую жару как сейчас мы принимаем минеральные соли.

  4. Полезно знать о Витаминах. Но употребляя их, лучше не переусердствовать. И жаль что при тепловой обработке витамин С разрушается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *