Витамин D

Витамин D приносит счастье людям

Витамин D помогает против диабета, атрофии костей и даже рака. Эксперты рекомендуют повышенную ежедневную дозу,  прежде всего людям преклонного возраста и в борьбе против депрессии.

Именно зимой людям не хватает солнечного света. Наше самочувствие и наше здоровье зависят напрямую от ультрафиолетового света. Благодаря его влиянию в нашей коже образовывается почти 90 процентов необходимого организму витамина D.

Витамин D приносит счастье людям

Тот, кто находится на солнцем, не должен беспокоиться об отсутствии витамина D в своём организме.

Этот витамин есть также в жирной рыбе — селедке и макреле. В довольно ограниченном количестве он содержится также в печенке, грибах и яичном желтке.

Жирорастворимый витамин укрепляет кости и зубы и является защитой против диабета, рака и сердечно — сосудистых заболеваний. Он имеет также положительное воздействие на психику человека.

Высокое содержание витамина D защитит от депрессии

Согласно утверждению журнала „Mayo Clinic Proceedings“ отсутствие витамина D имеет тенденцию вызывать депрессию. Медики оценили анализы почти 12.600 пациентов на протяжении 4 лет. На основании исследований доктора Шервуда Брауна и его коллег установлено, что высокое содержание витамина D в организме уменьшает риск депрессии.

90 процентов пациентов имеют дефицит витамина D

Немецкие ученые рекомендуют принимать до 20 микрограммов витамина D в день.

Зимой нам не хватает солнечного света

И хотя зимой солнышко светит не так часто, но все же достаточно солнечных дней и зимой. Не теряйте их попусту, сидя у телевизора или компьютера.

Но кроме солнца запомните лучшие продукты, в которых есть разные витамины.

Лучшие поставщики витаминоввитаминов и лучшие продукты здоровья

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Витамин D облепиха

Облепиха — источник витамина C и благодаря этому — гарант здорового питания: до 900 миллиграммов витамина содержится в 100 граммах  плодов. Это превышает содержание витамина C в одном лимоне в 4 раза.

Витамин D мандарины флавоноид

Канадские ученые сообщают, что флавоноид нобилетин из мандаринов не только не дает набирать лишний вес, но и защищает от старческого диабета и известкования артерий.

Витамин D. Кофе не вредит сердцу

Кофе не вредит сердцу, а защищает его.

Витамин D. Грецкие орехи полезны для мозга

Грецкие орехи богаты ненасыщенными жировыми кислотами. Они важны для развития и работы мозга. Кроме того они богаты витаминами и микроэлементами.

Витамин D. Сушеные яблоки - блокиратор холестерина

Ученые из США нашли в сушенных яблоках сильный блокиратор холестерина.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Витамин D: 9 комментариев

    1. Почему? Они богаты полезными веществами. Хотя мой сын тоже не любит — у него на мандарины аллергия, в детстве объелся.

  1. Солнечного света, действительно, не хватает, уже забыла, когда у нас солнышко выглядывало, надоела эта серость вокруг.

  2. Какая хорошая статья о витамине «D», спасибо ! А я то думаю, ну почему у меня зимой такая тяга к фруктам, и орехам? Теперь понятно…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *