Вишневый сок

Вишневый сок защищает от боли в мышцах

Американские ученые пришли к выводу, что вишневый сок предохраняет от болей в мышцах

Кому нужны дорогие добавки, если лучшие препараты можно найти в ближайшем супермаркете?.

Вишневый сок

Есть дни, когда вы просто взрываетесь от энергии. И тренировка проходит гладко: вес снижается от увеличения темпа на беговой дорожке, а если этого недостаточно, то вы имеете силы на дополнительный раунд!

После такого результата вы можете идти домой удовлетворенной. Но придет завтра, и сможете ли вы так же хорошо работать? Далеко не всегда, а  чаще после такой тренировки трудно сделать даже один шаг! На следующее утро, каждый шаг вызывает мышечную боль.

В ванной комнате вы смотрите в зеркало, и должны себе признаться, что я, наверное, перестаралась вчера!

Что же делать? Теперь, прежде чем покупать дорогие добавки, вам лучше отправиться в супермаркет за углом: исследовательская группа во главе с доктором Конноли обнаружила, что вишневый сок противодействует боли в мышцах после физических упражнений.

Лучшая регенерация

Исследователи изучили 14 спортсменов, которые принимали за три дня до и  четыре дня после тренировки два раза в день вишневый сок или пили плацебо.

Тренинг разработан таким образом, что боли в мышцах были спровоцированы. В ходе исследования были выполнены регулярные измерения мышечного тонуса, гибкости и силы.

В результате, в группе, которая пила вишневый сок, потеря энергии в мышцах была ниже на 16 процентов, чем в группе плацебо. Также вишня сняла чувство боли.

Исследователи подозревают, в «допинг эффекте» влияние антиоксидантов, содержащихся в вишне и вишнёвом соке.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Вишневый сок: 8 комментариев

  1. А я то думал, почему меня после беговых тренировок тянет на вишню :mrgreen:
    Нет, серьёзно, я люблю вишнёвый сок. Он, оказывается уменьшает «крепатуру» после больших беговых нагрузок.
    Спасибо, Людмила, буду знать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *