Весенние праздники — пора пикников

Полезные советы, как не поправиться на пикниках

Наконец-то, наступила весна, пришли майские праздники — приятный отдых на природе. Где бы вы его не планировали провести: на даче, на природе в лесу или на берегу реки, в собственном саду или у друзей,  желаю, чтобы он был приятным и радостным.

Весенние праздники - пора пикников

 Но есть и не очень положительный момент в продолжительных майских праздниках — это обилие застолий, которое, хочешь не хочешь, ведет к большему  количеству съеденного и выпитого, чем обычно.  Организм в шоке от неожиданного изобилия еды! И как результат — пара-тройка дополнительных килограммов обязательно осядут где-нибудь в самом нежелательном месте, испортив вашу фигуру.

Есть ли способ облегчить страдания кишечника? Можно ли что-то сделать против лишних кило на боках?  Как оградить себя от переедания? Но при этом хотелось бы и не отказываться от удовольствия да еще и сохранить нормальное самочувствие.

Первое средство — немного перекусить перед предстоящим пикником

Согласитесь, даже заранее подготовленное барбекю или шашлык на природе будет готовым к поеданию не сразу.  Пока подготовят мужчины мангал, пока разгорятся угли, а если дрова заранее не заготовлены,  то и еще дольше. За это время разыграется волчий аппетит и со стола будет все сметаться мгновенно. Где уж тут подумать о диете или умеренном питании. Поэтому,  либо перед выходом из дома, либо до шашлыка надо немного перекусить — овощным салатиком, капусточкой или еще чем-нибудь легким.  В крайнем случае, можно выпить какой-нибудь сок или съесть немного фруктов.

Вода вместо вина

Пока не поджарится ваш шашлык, не пейте вино или другие алкогольные напитки: свежий воздух в сочетании с вином дают гремучую смесь для активизации аппетита, а вот чистая вода, напротив, очень подойдет. На природе если и пить под шашлык, то лучше сухое вино — калорий меньше.

Как уберечь себя от лишних калорий

Не стоит с отчаянием и безысходностью относиться к майским пикникам. Чтобы не набрать лишних калорий, позаботьтесь о составлении меню на период праздников, обязательно сбалансируйте его по калорийности и тогда переедание в один день можно отрегулировать меньшим количеством калорий в другие дни. Главное, чтобы за неделю вы не перебрали больше. И не забывайте об уходе за лицом, Косметика Виши поможет скрыть небольшие недостатки на лице, связанные с продолжительными застольями.

Движение и фантазия — ваши друзья

Пикник — это не только поглощение еды и питья. Не забудьте взять с собой мячи, бадминтон, другие средства для организации активного отдыха. Здесь обязательно включаем фантазию. А еще много времени «у стола» отбирает фотоаппарат, который вы возьмете с собой и запечатлеете все приятные и веселые моменты на пикнике. Поизучайте окрестности, порадуйтесь распускающимся листочкам, первым весенним цветам и тогда калории уйдут незаметно.

Возвращайтесь к привычному ритму жизни

Следующий после отдыха на природе день желательно провести в привычном для вас ритме.  Ешьте только здоровые продукты, желательно овощного направления, можно съесть немного рыбы, отварного мяса. Если с пикника остались салаты с майонезом — выбросьте их без сожаления! Так  вы спасете себя и от калорий, и от отравления.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Весенние праздники — пора пикников: 5 комментариев

  1. Да, на природе очень сложно поправиться. Только если, конечно, не сидеть сиднем и не кушать без устали. А так, мяч, бадминтон — милое дело. Спасибо за советы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *