Чем грозит обезвоживание организма

Недавно была свидетелем, как молодая мама запрещала ребенку пить воду во время еды. На мое удивление, она ответила: «Воды напьется — есть не будет».

Никогда не замечала за собой и за своими детьми, чтобы вода становилась причиной плохого аппетита. Напротив, давно заметила, что у детей в раннем возрасте многие природные рефлексы и физиологические потребности не утрачены и им стоит доверять. Когда мы недостаточно выпиваем воды организм начинает обезвоживаться.

Что такое обезвоживание организма?

Опасность обезвоживания организма

Недостаток воды — обезвоживание организма, в первую очередь сказывается на объеме крови. Чем меньше объем крови, тем она гуще, плотнее, что приводит к снижению скорости ее тока. А соответственно транспортировка питательных веществ в клетки и вывод из организма газов и других продуктов жизнедеятельности также снижается.

Причин потери влаги много. Скажем, вы испытываете большую физическую нагрузку, при которой повышается температура тела и мозг тут же дает команду охладить организм. Начинает работать система потоотделения и потерей влаги организм охлаждается.  Если тут же не восполнить потери воды, наступает обезвоживание организма.

В жаркие дни приятно утолить жажду прохладной водой из холодильника. Если нужно приобрести этот необходимый предмет для дома, достаточно заглянуть в Интернет магазин одесса холодильники и выбрать понравившийся.

Следующей причиной потери влаги — мочегонные продукты и напитки: кофе, газированные напитки, чай, кола, шоколад, алкоголь. Эти напитки первейшие разрушители водно-солевого баланса организма. Помните, на каждую выпитую чашку любой жидкости надо выпивать чашку чистой воды.

По результатам проведенных экспериментов английскими учеными под руководством Метью Кемптона, было установлено, что обезвоженные ткани головного мозга резко сокращаются в объеме и теряют свои функции — снижаются мыслительные процессы. Участники группы, у которых организм был доведен до обезвоживания (вследствие тяжелых физических нагрузок) значительно хуже выполняли тестовые упражнения на способность планировать свои действия и перерабатывать зрительно-пространственную информацию.

Поэтому никакие напитки и соки не заменят двухлитровой потребности в сутки в чистой воде. Хотя и излишнее ее количество не принесет пользу, а только вымоет полезные соли.

Лучше воду пить небольшими порциями — по 150-200 миллилитров на протяжении дня. Иногда можно услышать от людей, да и за собой замечаю, что пить редко когда хочется. По этому поводу есть мнение, что ощущения жажды не должно возникать! Если есть жажда — значит начинается обезвоживание организма. А это уже не есть хорошо.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *