Упражнения йоги для стимулирования роста

Есть упражнения йоги, способные стимулировать рост человека. Оказывается, что это вполне возможно.

Упражнения йоги для стимулирования роста

Упражнения йоги для стимулирования роста

Влияние упражнений йога на человеческий организм

Асаны йоги, такие как стойка на плечах, вперед сгибания и поза «орла» могут очень хорошо влиять на правильную осанку тела, стимулировать рост и улучшать общее состояние организма.

Мы очень прилично разогреваемся, когда начнем с «солнечного комплекса». Затем идет «Капалабхати» или упражнения дыхания в положении лотоса.

Сделайте глубокий вдох, как будто бы вы пытаетесь сделать ваш живот полным воздуха. Дышите быстро, громко и сожмите мышцы живота в это время. Делайте это упражнение 20 раз. Если вы не получите головокружения, попробуйте увеличить повторения шаг за шагом от 3 до 20 раз. Отдохните между сериями, нормально дыша. Если вы уже освоили эту технику, попробуйте направить ваши мысли ниже пупка, чтобы сосредоточиться. Продолжительность упражнений для дыхания йоги должно быть не более 3 минут.

Первая позиция в упражнении йога

Упражнения йоги для стимулирования роста

Теперь пришло время  асаны. Во-первых, мы делаем стойку на  плечах. Лягте на спину. Сомкните ноги. Подведите руки под  тело. Положите ладони на пол. Ноги поднимите, затем поднимите таз. Важно: чтобы двигаться медленно и осторожно. Поддержите спину. Ноги перпендикулярно к небу. Важно для здоровья шеи: не поворачивайте голову, не смотрите налево или направо. Ничего не ускорять. Гибкость должна прийти совершенно сама. Делайте это в течение трех минут. А потом вы отдыхаете.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Не делать «свечку» никогда, если у вас высокое кровяное давление или есть воспаление в черепе.

Надо заметить, что упражнения йоги помогают также избавиться от вредных привычек. Скажем, если у ваших близких есть подозрение заболевания алкоголизмом или наркотической зависимости, стоит алкотестер купить на сайте компании ООО «Медицинские технологии» Medmarket72.ru, которая обслуживает не только Тюмень и Тюменскую область, но по договоренности и другие регионы.

Упражнения йоги для стимулирования роста

Вторая позиция — наклон вперед

Теперь перейдем  к следующему упражнению йоги — наклон вперед. Вернуться в исходное положение. Согните одно колено. Обхватите вашими руками вокруг колена. Переходите к  длительному сидению. Делая несколько вдохов оставаться в этом положении. Поставьте руки на бедрах. Проведите  руками по голени. Возьмитесь  своими руками за  ваши ноги. Уложите живот и грудь на ноги, настолько  далеко, насколько сможете.

Если вы не столь гибки, вы только начинаете, опустить (повесить) голову и расслабиться. Важно:  нижняя часть спины остается относительно прямой, расслабленной. Оставайтесь 1-5 минут или даже больше в этом положении. Если это положение трудно для вас, не заставляйте себя с первого сделать его полностью. С большей практикой все получится. Это нормально, что вы сразу не можете напрямую коснуться стопы.

Упражнения йоги для стимулирования роста

Третья позиция — позиция «орла»

Последним из упражнений йоги для стимуляции роста является «орел». В вертикальном положении, согните правое колено немного. Оберните левую ногу вокруг правой. Согните правый локоть. Оберните левую руку с правой стороны правой рукой.

«Орел является одним из видов Асаны для баланса. Он также развивает гибкость тазобедренного сустава и ног. Упражнение «орел» хорошо подходит для растягивания и расслабления поясницы, также разрабатывает гибкость в плечевой зоне, растягивает и расслабляет плечи и шею.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *