Углеводы против голода

Какие выбрать углеводы против голода?

Неочищенная картошка  надолго избавит от голода

Углеводы против голода

Часто приступы голода сводят на смарку все, чтобы было достигнуто диетой за долгие дни самого строго воздержания от большого количества пищи. Но есть простые приёмы, как избежать приступов переедания: можно налечь на полезные углеводы из овощей, фруктов и цельно зернового хлеба и тогда уровень сахара в крови будет поддерживаться на постоянном уровне и вы избежите неожиданного урчания в животе.

Сладкие углеводы поощряют приступы голода

Углеводы — важнейшие поставщики энергии для нашего организма. Долгое время они считались якобы продуктами,  благоприятствующими увеличению веса, что и заканчивалось их игнорированием. Однако они вовсе не являются абсолютно бесполезными и вредными, более того, проблема состоит в правильном их выборе.

Отдаём предпочтение медленно усваиваемым углеводам

Имеет смысл отказаться от легко усваиваемых углеводов таких, как белый хлеб, сладости или светлые макаронные изделия. Такие продукты питания заставляют уровень сахара в крови резко подыматься вверх, однако вскоре  содержание сахара в крови резко снижается  и возникает чувство голода. Но вот медленно усваиваемые углеводы напротив поддерживают содержание сахара на постоянном уровне и не дают разгуляться чувству голода. Это может быть хорошей подсказкой для звёзд, чтобы вес знаменитостей не возрастал и, в то же время, не надо будет изнурять себя голодом.

Поэтому остановите свой взор на простых продуктах и здоровой, как раньше говаривали, крестьянской пище, она приведет вас к здоровью. Картофель запеченный на костре, в духовке, картофель в мундирах с растительным маслицем да с лучком, огурчиками домашнего соления да кисленькой капустой — это и деликатес, и путь к оздоровлению — избавление от излишеств сложно приготовленной пищи, насыщенной жирами животного происхождения.

Приятного аппетита!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Углеводы против голода: 22 комментария

  1. Я борюсь с голодом посредством мяса :)Но теми кто умеет сидеть на таких диетах, можно восхищаться. Я бы так не смог. Но мне и не к чему пока.

    Поздравляю с 8 марта!

  2. Ах, представила вкус свежего картофеля в мундирах, да с солеными огурчиками домашнего посола — аппетитно! Людмила, с первым праздником Весны! Тёплого человеческого счастья,
    вдохновенного творчества и целого моря любви!

    1. Спасибо, Леночка! Нас иногда муж балует — запекает в духовке, затем с чесноком разжаривает на сковороде и очень вкусно!

  3. Вот! И я говорю, что картошка (она же второй хлеб) — всему голова!
    С праздником Вас, Людмила! Мира, солнца, тепла и много-много цветов!

    1. Его после варки надо обжарить, тогда он вкуснее. В мундире картофель больше питательных веществ сохраняет.

  4. Людмила, С праздником Вас 8 Марта!
    Счастья, радости, тепла, добра и доброты от родных и близких, успехов и удач, крепкого здоровья и много-много счастья! 🙂

  5. Людмила, с праздником, с 8 Марта!

    Желаю вам всего, чем жизнь богата:
    Здоровья, счастья, долгих лет,
    Пусть этот праздник — день 8 Марта —
    В душе оставит добрый след!

  6. С Праздником, прекрасным весенним днем всех наших девушек!!! Любви, здоровья и пусть все вокруг расцветает благодаря вам!!! :))) УРА!!!!

  7. А для меня лучший утолитель голода — протеиновый коктейль из магазина спортивного питания. Реально вкусно и полезно.

    1. Мы тоже иногда коктейлями или батончиками перекусываем, только от Амвей. Они сбалансированы и калорий не много.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *