Домой / Полезные советы / Тренировка с обручем

Тренировка с обручем

Для многих девушек во всем мире не секрет, более того, они прекрасно знают, что когда ты крутишь обруч, то тогда расход калорий резко увеличивается.

Тренировка с обручем

Ещё в детстве мы с удовольствием крутили обруч. Это просто чудесный домашний тренажер. Дети крутят его для удовольствия и куража. Но с его помощью можно весьма легко и эффективно похудеть в области талии, бедер, ног, рук.

Тренировка с обручем

Количество калорий, потребляемых нами, намного выше нормы, а вот сжечь эти злополучные калории можно при помощи тренажерного обруча. Вам совсем не обязательно ходить в фитнес-клуб, а тренировки с обручем для похудения можно организовать себе дома. Но чтобы результат был максимально эффективным, позаботьтесь о правильном выборе обруча, на сайте bodygirl подробно описано, чем отличается обычный обруч от массажного, а также там вы найдете информацию и о других разновидностях обручей. Также на сайте изложен подробный план тренировок для похудения с помощью обруча.

Альтернативная программа с обручем

Ну а тех, кто не может худеть «по плану», предлагаем упрощенную программу тренировок с обручем для похудения, выполняя которую ежедневно вы будете также иметь результат, хотя и не столь быстрый. Во всяком случае, талия станет тоньше, а мышцы более упругими.

Возьмите обруч и крутите его вокруг талии, ног, рук, бедер. Очень важно контролировать свой пульс и не переусердствовать. Сколько времени нужно крутить обруч? Считается, что не менее 20-ти минут в день. А вот больше тоже вряд ли нужно — ведь нагрузки должны быть умеренными и разумными. Некоторые специалисты рекомендуют за два часа до упражнений ничего не кушать, а прием пищи осуществить лишь через два часа после упражнений с обручем. Это на ваше усмотрение, но позаботиться о сбалансированном питании и необходимом количестве выпитой воды все же необходимо.

Смотрите также

Хороший черный чай: как выбрать напиток, который не разочарует

Самый популярный из всех чаев, известных в мире, – конечно же, черный чай. Этот напиток …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *