Домой / Здоровье / Травы против бессонницы

Травы против бессонницы

Травяные советы от бессонницы

Так выглядит цвет валерианы

К сожалению, очень многие современные люди страдают бессонницей. Они настолько устают в течение дня, что ночью едва ли найдут отдых. А ведь сон является важным для возобновления производительности и способности к концентрации, хорошего творческого настроения. Бессонница же не позволяет восстановить тело и ум. Использование трав может обеспечить продолжительный вечерний отдых!

Какие травы могут исправить это? Об этом пойдёт речь дальше, но если вы решите собирать и заготавливать травы самостоятельно в лесу, то позаботьтесь о подходящей обуви. Скажем, зайдите в интернет магазин обуви и подберите там удобные ботинки или туфли в зависимости от погоды и сезона.

Травы спасают от бессонницы

Часто человек сам виноват в бедах и проблемах засыпания. Мы не может отвлечься, мы качается в кровати взад и вперед, вместо того, чтобы отдыхать. Есть несколько советов, которые могут нам помочь.

Для быстрого засыпания надо за один час перед сном просто делать скучные вещи и не говорить ни о каких проблемах, тем более о проблемах нашей жизни, когда вокруг одни неприятности. Электроосвещение должно уже быть ослаблено настолько, чтобы нас клонило в сон от него.

Темнота, тишина, свежий воздух и приятная температура в помещении продвигают сон. Особенно нам мешает реклама, закройте окна, чтобы не видеть мерцание рекламы. Расслабляющие вечерние ритуалы могут влиять на подсознание, чтобы подготовиться ко сну. Для сна полезен чай.

Травяной чай для сна

Это чай из валерианы, лаванды, смешивают в равных пропорциях и заливают чайную ложку смеси горячей водой. Через десять минут можно пить. Также рекомендуется подготовить сон-чай: фенхель, зверобой, солодка (не используйте, если у вас проблемы с высоким кровяным давлением), хмель, ежевика и первоцвет.

Ванны, помогающие уснуть

Ванны  традиционно могут навеять сон. Достаточно шесть капель эфирного масла лаванды или ромашки налить в ванну. Продолжительность ванны не должна превышать 15 минут. Мелисса также  помогает успокоиться и заснуть. Для ванны, наполовину заполненной водой 50 градусов,  добавьте 50 грамм листьев мелиссы и погрузитесь в воду. Через пять минут добавьте столько же холодной воды  в ванну, чтобы вам стало приятно. Теперь начинается расслабляющее действие ванны!

По возможности, следует избегать химических средств для сна. Прежде вы должны полагаться на травы, затем уже на травяные таблетки, например, валериану. И только при длительном расстройства сна следует обращаться к  врачу, лучше  знакомому.

Но всё же пусть вам помогут Травы против бессонницы.

Смотрите также

Медицинская страховка Алматы

Принцип медицинского страхования прост Люди, которым угрожает одна и та же опасность, объединяются вместе, чтобы …

3 комментария

  1. Мне бы наоборот травы против сонливости.

  2. Переизбыток сна — тоже проблема и не меньшая, чем бессонница, когда все время хочется спать. Как с этим бороться?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *