Танцы — залог здоровья

Недавно женился наш племянник, и как-то незаметно я протанцевала весь вечер да еще и не следующий день не сплоховала. Правда, потом болели все мышцы. Оно и понятно, как и любой вид спорта, танцы требуют регулярных занятий.

Разучивание движений в танце требует координации

Taнцы поддерживают нашу физическую форму, но заниматься ими желательно регулярно.

танцы - залог здоровья
Taнцы — это услада для тела, духа и души, утверждают медики. Они улучшают сердечную и кровеносную систему. Спина и мускулы получают большую пользу, в то время, как суставы оберегаются.

Изучение танцевальных па в школе танцев кроме всего прочего требует координации. Кроме того благодаря движению можно снять стресс, музыка и веселье прогоняют прочь печальные мысли.

Кто в зрелом возрасте хочет научиться танцевать, должен посоветоваться с семейным врачом. Потому что не всё подходит каждому человеку. Те, у кого проблема с коленными суставами, вряд должны решиться танцевать рок-н-рол, им следовало бы остановиться лучше на вальсе и танго.

Важно также не привязываться сразу к какому-то определенному виду танцев, а сделать пробное занятия и определиться, какая музыка, стиль танца да и какие партнеры вам подходят лучше всего. Иначе вы не долго будете заниматься этим делом, считают специалисты.

Один или два раза в неделю следует заниматься по крайней мере  90 минут. Важно, как и в других видах спорта, начинать осторожно, постепенно увеличивая нагрузку, следя внимательно за реакцией вашего тела.

Перед занятиями нужна разминка от 5 до 10 минут, это обязательно, прежде, чем вы начнете заниматься танцами.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Танцы — залог здоровья: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *