Домой / Здоровье / Танцы — залог здоровья

Танцы — залог здоровья

Недавно женился наш племянник, и как-то незаметно я протанцевала весь вечер да еще и не следующий день не сплоховала. Правда, потом болели все мышцы. Оно и понятно, как и любой вид спорта, танцы требуют регулярных занятий.

Разучивание движений в танце требует координации

Taнцы поддерживают нашу физическую форму, но заниматься ими желательно регулярно.

танцы - залог здоровья
Taнцы — это услада для тела, духа и души, утверждают медики. Они улучшают сердечную и кровеносную систему. Спина и мускулы получают большую пользу, в то время, как суставы оберегаются.

Изучение танцевальных па в школе танцев кроме всего прочего требует координации. Кроме того благодаря движению можно снять стресс, музыка и веселье прогоняют прочь печальные мысли.

Кто в зрелом возрасте хочет научиться танцевать, должен посоветоваться с семейным врачом. Потому что не всё подходит каждому человеку. Те, у кого проблема с коленными суставами, вряд должны решиться танцевать рок-н-рол, им следовало бы остановиться лучше на вальсе и танго.

Важно также не привязываться сразу к какому-то определенному виду танцев, а сделать пробное занятия и определиться, какая музыка, стиль танца да и какие партнеры вам подходят лучше всего. Иначе вы не долго будете заниматься этим делом, считают специалисты.

Один или два раза в неделю следует заниматься по крайней мере  90 минут. Важно, как и в других видах спорта, начинать осторожно, постепенно увеличивая нагрузку, следя внимательно за реакцией вашего тела.

Перед занятиями нужна разминка от 5 до 10 минут, это обязательно, прежде, чем вы начнете заниматься танцами.

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

2 комментария

  1. Танцы — это прекрасное средство продлить молодость)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *