Сжигает ли жир ананас

Опубликовано 30 Апр 2012 в рубрике «правильное питание»

Сжигает ли жир ананас

Имеет ли ананас эффект сжигания жира?

Предположение весьма соблазнительно: лишние килограммы просто сжигаются — совсем без изменений в диете и без обязательного занятия спортом. Так называемые сжигатели жира привлекают всех нас. Такие продукты питания, как ананас, папайя, чай или кофе, по утверждению многих людей, ускоряют процесс сжигания жира.

Ананас - сжигатель жира

Доказано, что за сжигание жира в организме отвечают определенные ферменты, минеральные вещества и гормоны.

L-карнитин, ананас и папайя

Многие врачи и диетологи подвергают сомнению воздействие сжигателей жира. То, что L-карнитин, известный продукт, содержащий арминокислоты, приводит к постоянному снижению весa, полностью не доказано. «До сих пор исследования не смогли подтвердить, что жира сгорает больше, если проглатывается большое количество L-карнитина», — утверждает Сильке Рестмайер из немецкого общества питания (DGE) в городе Бонне. Кроме того, она утверждает, что наш организм самостоятельно вырабатывает это вещество, которого каждый человек имеет вполне достаточно.

Даже содержащийся в ананасе фермент бромелаин, который часто рекомендуется как сжигатель жира, ничем не помогает диете. Точно также, как папаин в папайе или ферменты в киви. Объясняют специалисты это тем, что ферменты состоят из протеина и они расцепляются в желудке, после чего они не действуют. При этом не имеет значения, принимаются ли ферменты в качестве пищевых добавок или свежих фруктов.

Но несмотря на на это, некоторым помогает антицеллюлитная диета, которую вы найдёте в Книге диет на сайте knigadiet.ru. Вреда она не принесёт, поэтому можно попробовать.

Чаи для похудения

Многие магазины, аптеки хвалят чай лапачо, мате, зеленый чай и Пуэр для похудения. Их ингредиенты, в том числе кофеин, минералы, витамины, улучшают обмен веществ. Содержащиеся в чае и кофе вещества способствуют активации симпатической нервной системы (часть автономной нервной системы, призванная активизировать все возможные резервы организма на борьбу с опасностью) и стимулируют липолиз (процесс расщепления жиров).

Тем не менее, диапазон от трех до четырех чашек горячих напитков не является достаточным для снижения веса. Но если выпивать больше этого, то могут возникать неприятные побочные эффекты, такие как потливость, учащение пульса и беспокойство. Поэтому, по медицинским показаниям не рекомендован неумеренное потребление чая и кофе.

Магний и хром

Как сжигатель жира известны минералы, такие как магний и хром в виде таблеток, порошков и капсул. Однако эффективность и этих продуктов исследователями не подтверждена. Диета для сжигания жира на основе магния и хрома, согласно докладу DGE (общества питания) лишена доказательств. Эти минералы непригодны для потери веса.

Стресс, как сжигатель жира

«Стресс — удар по животу». В последнее время является популярным принцип стресса, когда речь заходит о том, чтобы похудеть быстро. Во-первых, это правда, что в организме вырабатывается больше адреналина при стрессе, который, в свою очередь, активизирует термогенез - процесс в организме, при котором жирные кислоты сжигаются и выделяется тепло. Следовательно, энергии потребляется больше. Тем не менее, лучше отказаться от этого метода похудения. Помимо того, что организм получает сильное психическое напряжение и оно может быть вредным для здоровья, многие люди с избыточным весом в состоянии стресса напротив едят очень много. Главным для них являются продукты с высоким содержанием жиров и сладостей — такие продукты, которые препятствуют успешной потере веса.

Спорт топит жиры

В отличие от других жиросжигателей, потеря веса продуктов благодаря спорту на самом деле весьма эффективна. Подходят спортивные занятия такие, как бег трусцой, нордическая ходьба и езда на велосипеде. Около 350 калорий 70-килограмовый бегун теряет на средней скорости в течение получаса. Нордическая ходьба чем-то напоминает бег на лыжах, а использование палок добавляет нагрузки и получается, что мы как будто идем, а калорий сжигаем побольше.