Стресса можно избежать

Почти 173 тысячи человек ежемесячно только в поиск Яндекса размещают запрос  о стрессе.  Большинство из нас знакомо с этой проблемой — жизнь берет нас в крутой оборот. На выполнение каких-то заданий слишком мало времени, наши нервы не выдерживают перенапряжения. Но ещё тяжелее одновременно сражаться на всех участках жизни: многие люди хотят достичь успеха в работе, но ведь и дома нас ждут тоже проблемы с супругами и детьми.

Стресса можно избежать

Что такое стресс

Общепринято под стрессом подразумевать реакцию организма, запускающуюся при больших нагрузках на него. Если мы попадаем в тяжелую, возможно даже опасную, ситуацию, например, провести презентацию на работе или подвергнуться ночному нападению на улице – тогда активизируется система тревоги вашего организма. Это проявляется, между прочим, в повышение кровяного давления и учащение пульса. Происходит выброс гормонов адреналина и кортизола. Это помогает овладеть собой в стрессовой ситуации. Исходя из этого стресс нельзя оценивать только отрицательно. Проблематично только, если стрессовое состояние длится продолжительно.

Факторы стресса в нашем обществе

Хотя человек раньше, например, в каменном веке, значительно чаще боролся за само свое существование, сегодняшний человек согласно новейшим исследованиям значительно чаще жалуется на стресс. Потому что, хотя мы и не должны ежедневно бороться за свою жизнь, но нас давят множество других отягощающих факторов. К ним относятся, прежде всего, отсутствие свободного времени, безработица, политическая беспросветность, гонки за модой и покупками, шум на улицах и злобные соседи, рэкет и издевательства чиновников и отсутствие элементарной этики и внимания у наших врачей. Даже ситуация, когда случайно заклинило дверь и вы не можете попасть в дом, может вызвать стрессовое состояние. Но вот это как раз можно решить самым простым способом: существуют службы, специалисты которые обучены и они помогут вам аккуратно и быстро решить проблему. Но вот постоянная суматоха и политическое давление на работе, где постсоветские начальники требуют послушания и взяток, а также домашние неурядицы — от этого уйти гораздо сложнее. Нагрузка возрастает до предела.

Стресс может привести  к заболеванию

Наш человек, находящийся ещё и под страхом лжепророков о конце света 21 декабря 2012 года, настолько угнетен перманентным стрессом, что риск заболеть и духовно и физически огромен. Мужчины спиваются и деградируют. Кто посильнее, тот страдает от бесправия и засилья недоучек и бездарей на экранах и на трибунах и стресс ведет таких людей к инфаркту и удару.

Стратегии  против стресса

Как бороться с этим? Ведь вы не измените мир вокруг себя. Проанализируйте ситуацию и попытайтесь уменьшить нагрузку на свой организм. Поменяйте распорядок дня, потребляйте больше витамина С. Успокоение ищите не в стакане водки или в ссоре с зятем или свекровью, а лучше всего переключитесь на приятные вещи — займитесь спортом, сходите на рыбалку или охоту, поиграйте в шахматы с соседом или с сыном, посмотрите любимый клип в ютьюбе, вышивайте скатерть для дочери или подруги, испеките торт мужу, прогуляйтесь с собачкой, поиграйте с кошкой. Игры с животными очень успокаивают, как, впрочем, и ласки с любимым человеком.

Вспомните о самом хорошем в своей жизни. Создайте дома оазис, где вас никто и ничто не тревожит. Займитесь активной мышечной релаксацией. Примите успокоительную ванну или душ. Потешьте свое тело классным гелем или любимыми парфюмами и съешьте немного черного шоколада и ваш стресс улетит далеко, далеко. Ударьте лихом о пол и скажите себе: «Ну и счастливая же я, как никто в этом мире!» И имейте всегда кого-то (пусть даже виртуального, на сайте в Африке!), кому вы выплеснете горечь и забудете о ней!

Будьте всегда в хорошем настроении и помните: стресса можно избежать! С вами всегда я, Людмила и мой блог.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Стресса можно избежать: 5 комментариев

  1. Мне кажется стресс это придуманное заболевание… Ну раньше же его не было? А счас чуть что, так сразу. Стресс!

    1. Были и раньше стрессы, но значительно меньше и было больше возможностей его избежать: походили босиком по земле и успокоились, а сейчас это не всегда удаётся.

  2. Стресс серьезное заболевание, раньше ритм жизни был тише, а сейчас из- за потока информации, нехватки времени люди подвержены стрессу. И не замечать этого нельзя. Могут развиться психические расстройства и даже летальный исход.

    1. Вы правы, Татьяна, в современной жизни организм требует защиты не только от вредных экологических факторов, но и «стрессомодулирующих».

  3. лжепророки реально задолбали, хорошо у нас в России даже после школы вполне так образован и в большинстве своем понимает, что это ерунда, а вот темные народы Азии и Африки, не говоря про самих индейцев, наверное, от страха с ума посходили

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *