Спите сколько нужно

Нет ничего милее сна

Вы хорошо спали в прошедшую ночь? Или вы полночи слушали, о чем говорит матрац? Крутились туда-сюда и не могли хотя бы на минуту уснуть? А может вам всё таки приснился сон — свадебный салон Липецк с роскошными платьями для невест да ещё и с внушительными скидками? Каждое платье — отдельное произведение искусств, необыкновенно изысканное, неповторимое, от лучших мировых дизайнеров.

Спите сколько нужно

Тогда вы принадлежите к изысканному обществу, потому что, почти каждый третий взрослый страдает от недосыпания.

А Берлинская клиника Charité утверждает даже — 50 %.

От 10 до 15 % взрослых страдают на хроническую или нуждающуюся в лечении бессонницу. Заболевание, которое приводит к продолжительным расстройствам.

Расстройства сна причисляются, наряду с головными болями, к наиболее часто встречающимся психоматическим осложнениям.

Знаете ли впрочем, что мы спим почти 25 лет нашей жизни? Ничто не стоит так дорого, как сон.

Почему мы спим?

«Искусством жизненной мудрости является умение вовремя поспать.“

Фридрих Ницше, Произведения. Том ІІ — «Рассвет».

Исследователям проблем сна нелегко: объект их исследования буквально находится в сумерках и только после открытия электрического тока мозга в середине 20-го века они получили облегчение.
Остается  до сих пор нерешённым вопрос: почему мы спим. Ни наши органы, ни наша мускулатура не склонны ко сну.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Последствия бессонницы весьма печальны. Они задевают функции нашего мозга. Юрген Цулайю — психолог и исследователь сна из Ростока — утверждает прямо:  „Тот, кто мало спит, становится больным, толстым и глупым!“

Сон — лучшее лекарство

Опыты подтверждают, что сон укрепляет нашу способность противостоять болезнетворным бактерия.
Спите сколько нужно
Совет о полезности сна — это глубокая мудрость, ибо люди недосыпающие не способны противостоять бактериям и вирусам. Одна бессонная ночь снижает наш иммунитет.

Во сне наш организм вырабатывает гормоны роста — они позволяют расти коже, волосам, костям и ускоряют процесс выздоровления.

Организм знает это сам и при малейшей инфекции требует от нас поспать.

Стройнеем во сне?

Оказывается, что меньшее количество сна повышает наш вес. Кто больше спит, тот не склонен к полноте.

Сон, память и учеба

Недосыпание снижает умственные способности. Но сколько же надо спать? «Мужчинам — 4 часа, женщинам — 5, а дуракам — 6». Это изречение принадлежит французам. А реально надо спать приблизительно 8 часов. Причем, старикам намного меньше, чем молодым.

Спите сколько нужноМожно ли учиться во сне? Разочаруем тех, кто кладет учебник под подушку — результат будет нулевой. Но сон позволяет закрепить выученное, систематизировать его.

Природным есть сон в темное время суток. Раньше люди вставали с постели с первыми лучами солнца и ложились в кровать с его заходом. И это самый полезный сон.

Авраам Линкольн рекомендовал поспать полчаса днем. Эта традиция была в Риме и сохранилась в виде сиесты в романских странах, где делается большой перерыв на работе, чтобы люди поспали дома.

Это сладкое слово «Сон».


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Спите сколько нужно: 7 комментариев

  1. Не нашла формы комментария к статье о похудании — хотела поделиться своими находками.
    А сон такими тайнами окутан.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *