Советы для тех, кто хочет быть стройным

Советы для тех, кто хочет быть стройнымПридерживаясь наших рекомендаций по правильному питанию, Вы сможете поддерживать достигнутый результат, не изнуряя себя мучительными голодовками. Быстро же сбросить вес поможет аппарат для кавитации – инновационное средство в борьбе с лишними килограммами.

Итак, 20 советов для тех, кто хочет быть стройным!

 1. Необходимо жевать тщательно. Жуйте всю пищу не менее 25 раз, прежде чем проглотить. Это полезно не только для лучшего усвоения еды в желудке, но и для предотвращения такого заболевания, как пародонтоз, так как происходит массаж десен при тщательном жевании.

 2. Перед походом в гости или в ресторан съешьте два куриных яйца, сваренных всмятку. Это насытит желудок, и на банкете Вы съедите гораздо меньше.

 3. Творожок на десерт. Если Вы любитель сладкого и мучного, то лучше отказаться от этого. Съешьте диетический творог – и вкусно, и полезно.

 4. «Выходные» дни для желудка. Устраивайте себе хотя бы раз в неделю такие дни. Используйте книги рецептов для приготовления интересных и фантазийных блюд.

 5. Во время приготовления постарайтесь использовать как можно меньше масла и жира. Для этого подойдет сковорода с тефлоновым покрытием. Она не позволит пище пригореть.

 6. Где взять витамины? Желательно каждый день баловать себя свежими овощами. В овощах содержится мало калорий и много витаминов.

 7. При нарезке сыра, хлеба, колбасы старайтесь, чтобы ломтики были как можно тоньше. Практически такими, чтобы через них можно было читать.

 8. Рис богат минеральным веществом под названием калий, который хорошо изгоняет жидкость из организма. А вот натрия, который, в свою очередь связывает жидкость в желудке, напротив, мало. Соответственно, еженедельное блюдо из риса позволит вывести ненужную жидкость и другие продукты метаболизма из организма.

 9. Чтобы есть меньше, используйте небольшие тарелки.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

 10. Посещайте продуктовые магазины только на сытый желудок. Так вы не поддадитесь соблазну и не купите лишнего, а остановитесь на необходимом наборе продуктов.

 11. Избавьтесь от всей сахаросодержащей пищи в доме. Тренируйте свою силу воли. Перед тем как съесть вкусную, но запретную сладость, заставьте себя сделать физическое упражнение или неприятную домашнюю работу.

 12. Наполните свой желудок еще до еды. Перед приемом пищи выпейте стакан воды, лучше минеральной и без газа. Таким образом, вы обманете свой желудок и съедите меньше.

 13. Жевательная резинка поможет вам избежать перекусов. Естественно, жвачка должна быть без сахара.

 14. Четверг – рыбный день. Практически все виды рыб не жирные, сытные, а главное содержат витамин D, который способствует усвоению кальция в организме. Для снижения количества холестерийных бляшек в крови, рыбные блюда подойдут как нельзя лучше.

 15. Один или два бутерброда лучше заменить четырьмя кусочками сухофруктов. Всегда имейте дома некоторый запас кураги, чернослива или сушеные яблоки для перекуса.

 16. Экстремальным, но полезным может стать день вообще без еды. Пейте только соки, чай (разумеется, без сахара), минеральную воду и вы потеряете до полу-килограмма ненужного веса. Не рекомендуется повторять чаще одного раза в неделю.

 17. Из всех фруктов, яблоко для желудка, пожалуй,само совершенство. Всего одно яблоко перед едой и пищеварение регулируется лучше, ощущение голода снижается, настроение улучшается.

 18. Можно есть целых пять раз в день. Но порции должны быть маленькими.

 19. В своем рационе употребляйте как можно меньше соли. Жидкость из организма будет выходить быстрей.

 20. Если уж принимать алкоголь, то исключительно сухое вино, которое не содержит сахар. Бокал вина два раза в неделю не повредит.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Советы для тех, кто хочет быть стройным: 8 комментариев

  1. После таких полезных советов, мои вредные советы для похудения:

    1. Удалите аппендицит и после операции ничего кроме кефира, йогуртов не ешьте — вмиг скините килограммы!

    2. Родите ребёнка, а потом несколько дней в роддоме не ешьте домашнюю еду, только местную из столовой — вмиг скините килограммы!

    3. Траванитесь какой-нибудь фигнёй, а потом промывайтесь углём и раствором марганцовки — вмиг скините килограммы!

    P.s. проверено на себе любимой :mrgreen:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *