Домой / Здоровье / Сколько нужно пить воды

Сколько нужно пить воды

В быту людей или детей, которые пьют много воды, называют водохлёбами. Справедливо это или нет? «Водохлёб» — это плохо или хорошо?

Сколько нужно пить водыМожете ли вы, выпивая слишком много воды, быть нездоровым? Вода является наиболее важным элементом для людей. Мы любим воду с детства, нам приятно погружать в живительную влагу наше тело, мы можем купить картину и часами рассматривать бурлящие потоки воды или посетить галерею с живописными работами художников.

Но  когда организм теряет воду из-за психологических нагрузок, в результате трудовой деятельность, от жары или других причин, просто смотреть на воду недостаточно, мы должны много пить. Вопрос здесь в том, в каком количестве воды человек действительно нуждается.

Широкое распространение получило предположение, что питьевая вода в организме человека имеет только положительный эффект и, несмотря ни на что, наполняют жидкостью свое тело в течение дня.

Принято считать, что суточная потребность воды, в среднем, 1,5 литра на взрослого человека. Это общая норма и она должна быть отрегулирована индивидуально для каждого организма.

Вспомните, расхожую притчу о средней температуре в госпитале. Ведь человек может быть весом в 40 кг и весом в 100 и выше килограммов.

Недавно эксперты рассмотрели все научные исследования по питьевой воде. Они пришли к выводу, что дополнительное количество воды требуется только для спортсменов и людей, которые находятся в сухом климате. Эти обстоятельства определяют более высокий спрос на воду и тепло. По словам врачей было бы полезно для среднего гражданина не выпивать в обычный нежаркий день два или более литра воды в день.

Система управления в организме следит за тем, чтобы существовал достаточный запас воды в теле. Если у вас слишком мало жидкости, мозг включается в работу. Тогда вы сразу почувствуете жажду. Эксперт Удо Полмер из США предупреждает, что повышенное потребление воды на всегда обоснованно и может привести к проблемам со здоровьем.

Так, у спортсменов случаев водной интоксикации не отмечено. Но есть жертвы среди молодых женщин, которые думают, что они могут лучше поддержать свою диету, если они будут постоянно потягивать воду из стакана», — сказал в интервью журналу Шпигель Полмер.

Есть мнение, что если постоянно принимать жидкость, не испытывая чувство жажды, то это может весьма вредить вашему телу. Как следствие, повышается потливость, появляется одышка и усталость. Может возникнуть потеря концентрации, в худшем случае, это приводит к церебральным заболеваниям или отеку легких.

Кроме того, излишняя жидкость вымывает минералы из организма. Особенно в случае дефицита натрия. Это, безусловно, вредно для здоровья.

Следовательно, найти правильный баланс, не так просто. Не пейте слишком много, а естественную жажду утоляйте медленно, не торопясь. Чрезмерное количество воды может быть проблематичным для тела. И уж совсем не полезным будет питьё различных сладких газированных напитков.

Из истории: римляне не пили никаких суррогатов, а начинали свой день со стакана чистой воды из источника;

— римляне призывали во всем знать меру;

— римляне провели к каждому городу акведуке и охраняли их как золотой запас.

Доверимся опыту римлян — будем дружны с водой, но не будем злоупотреблять ею!

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

7 комментариев

  1. Я тоже каждый свой день начинаю с чашки чистой теплой воды. Самочувствие замечательное)

  2. У меня бывает по разному, иногда сильная жажда, тогда пью, а иногда и не хочется пить.

    • Раньше была информация о необходимости пить до 2-х и более литров в день, а теперь выходит, что надо по потребности организма. Мне это больше подходит. Мы должны прислушиваться к своему телу. ❗

  3. «Принято считать, что суточная потребность воды, в среднем, 1,5 литра на взрослого человека».
    А вот профессор БАТМАНГХЕЛИДЖ, который ЛЕЧИТ ВОДОЙ, считает нормой «30мл. на 1 кг. веса человека» — вот вам и ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подбор нормы!
    Здесь ЧЕТЫРЕ его книги — http://www.bogdan.lg.ua/arhiv.html
    В том числе «ВОДА — от депрессии, ожирения, рака!».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *