Сколько нужно пить воды

В быту людей или детей, которые пьют много воды, называют водохлёбами. Справедливо это или нет? «Водохлёб» — это плохо или хорошо?

Сколько нужно пить водыМожете ли вы, выпивая слишком много воды, быть нездоровым? Вода является наиболее важным элементом для людей. Мы любим воду с детства, нам приятно погружать в живительную влагу наше тело, мы можем купить картину и часами рассматривать бурлящие потоки воды или посетить галерею с живописными работами художников.

Но  когда организм теряет воду из-за психологических нагрузок, в результате трудовой деятельность, от жары или других причин, просто смотреть на воду недостаточно, мы должны много пить. Вопрос здесь в том, в каком количестве воды человек действительно нуждается.

Широкое распространение получило предположение, что питьевая вода в организме человека имеет только положительный эффект и, несмотря ни на что, наполняют жидкостью свое тело в течение дня.

Принято считать, что суточная потребность воды, в среднем, 1,5 литра на взрослого человека. Это общая норма и она должна быть отрегулирована индивидуально для каждого организма.

Вспомните, расхожую притчу о средней температуре в госпитале. Ведь человек может быть весом в 40 кг и весом в 100 и выше килограммов.

Недавно эксперты рассмотрели все научные исследования по питьевой воде. Они пришли к выводу, что дополнительное количество воды требуется только для спортсменов и людей, которые находятся в сухом климате. Эти обстоятельства определяют более высокий спрос на воду и тепло. По словам врачей было бы полезно для среднего гражданина не выпивать в обычный нежаркий день два или более литра воды в день.

Система управления в организме следит за тем, чтобы существовал достаточный запас воды в теле. Если у вас слишком мало жидкости, мозг включается в работу. Тогда вы сразу почувствуете жажду. Эксперт Удо Полмер из США предупреждает, что повышенное потребление воды на всегда обоснованно и может привести к проблемам со здоровьем.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Так, у спортсменов случаев водной интоксикации не отмечено. Но есть жертвы среди молодых женщин, которые думают, что они могут лучше поддержать свою диету, если они будут постоянно потягивать воду из стакана», — сказал в интервью журналу Шпигель Полмер.

Есть мнение, что если постоянно принимать жидкость, не испытывая чувство жажды, то это может весьма вредить вашему телу. Как следствие, повышается потливость, появляется одышка и усталость. Может возникнуть потеря концентрации, в худшем случае, это приводит к церебральным заболеваниям или отеку легких.

Кроме того, излишняя жидкость вымывает минералы из организма. Особенно в случае дефицита натрия. Это, безусловно, вредно для здоровья.

Следовательно, найти правильный баланс, не так просто. Не пейте слишком много, а естественную жажду утоляйте медленно, не торопясь. Чрезмерное количество воды может быть проблематичным для тела. И уж совсем не полезным будет питьё различных сладких газированных напитков.

Из истории: римляне не пили никаких суррогатов, а начинали свой день со стакана чистой воды из источника;

— римляне призывали во всем знать меру;

— римляне провели к каждому городу акведуке и охраняли их как золотой запас.

Доверимся опыту римлян — будем дружны с водой, но не будем злоупотреблять ею!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Сколько нужно пить воды: 7 комментариев

    1. Раньше была информация о необходимости пить до 2-х и более литров в день, а теперь выходит, что надо по потребности организма. Мне это больше подходит. Мы должны прислушиваться к своему телу. ❗

  1. «Принято считать, что суточная потребность воды, в среднем, 1,5 литра на взрослого человека».
    А вот профессор БАТМАНГХЕЛИДЖ, который ЛЕЧИТ ВОДОЙ, считает нормой «30мл. на 1 кг. веса человека» — вот вам и ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подбор нормы!
    Здесь ЧЕТЫРЕ его книги — http://www.bogdan.lg.ua/arhiv.html
    В том числе «ВОДА — от депрессии, ожирения, рака!».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *