Домой / Здоровье / Кому сколько есть

Кому сколько есть

Скажи мне кем ты работаешь, и я скажу тебе,  что тебе есть

Секретарь.

Стиль ее жизни достаточно регулярный, фиксированные часы работы. Сидячий образ жизни. Пауза на обед обычно короткая.

Рекомендовано: только второе, состоящее их мяса или рыбы с гарниром. Или только первое с небольшим количеством хлеба.

Не рекомендовано: Бутерброд по-быстрому. Или только салат без хлеба.

Энергетический расход в день – 1700 Ккал.

Рекламный агент.
фото рекламный агент
Динамичная и внимательная к собственной внешности. В движении или просто на ногах, ест мало, следит за  своей фигурой.

Рекомендуется: салат с тунцом, моцарелла, помидоры, с кусочком хлеба  и заправленный столовой ложкой оливкового масла; Сладкоежки  иногда могут заменить обед мороженным с фруктами.

Не рекомендуется: Только не заправленный  салат, различные энергетические напитки и замещающие продукты.

Энергетический расход в день – 1900 Ккал.

Работник банка.

У него сидячий образ жизни. Он очень мало двигается и потому имеет тенденцию к полноте.

Рекомендуется на выбор первое или второе. Ограниченное количество масла и специй. Салаты. Иногда может перекусить и бутербродом, но опять- таки без калорийных наполнителей, а также быть осторожным с соусами типа майонеза и кетчупа.

Не рекомендуется любая жирная пища.

Энергетический расход в день – 2100 Ккал.

Менеджер.
менеджер

Работает обычно очень много часов, заканчивая работу поздно вечером. Часто обедает в разное время и не дома. Часто пропускает обед и нагоняет его за ужином.

Рекомендуется на выбор первое или второе. Ограниченное количество масла и специй. Салаты. Иногда может перекусить и бутербродом, но опять- таки без калорийных наполнителей, а также быть осторожным с соусами типа майонеза и кетчупа.

Не рекомендуется пропускать приемы пищи. Также лучше воздержаться от спиртного, часто употребляемого на корпоративных обедах. Алкоголь притупляет внимание, провоцирует сон и тормозит процесс пищеварения.

Энергетический расход в день – 2300 Ккал.

Рабочий.
рабочий

Занят тяжелой физической работой. Часто ест на рабочем месте. Как правило много и жирно.

Рекомендуется: включать в меню первое и второе, салат и фрукты. Разнообразить изо дня в день съедаемые блюда. Обязательно есть красное и белое мясо, рыбу, сыр и яйца.

Не рекомендуется переедать.

Энергетический расход в день – 2500 Ккал

Смотрите также

Вирус Гепатита С сегодня побежден

Лечение Гепатита С — еще более надежное и менее стрессовое Гепатит С — индуцированное вирусом …

3 комментария

  1. Очень интересно! Я не под одну категорию не подхожу. Питаюсь хорошо, ни в чём себя не ограничиваю. 🙂

    • Главное сжигать съеденное: то ли двигаться много, то ли физические упражнения выполнять. А то могут начать накапливаться нежелательные отложения.

  2. Я тоже не вписываюсь. Да и как-то с питанием проблем нет особых. Стараюсь питаться правильно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *