Кому сколько есть

Скажи мне кем ты работаешь, и я скажу тебе,  что тебе есть

Секретарь.

Стиль ее жизни достаточно регулярный, фиксированные часы работы. Сидячий образ жизни. Пауза на обед обычно короткая.

Рекомендовано: только второе, состоящее их мяса или рыбы с гарниром. Или только первое с небольшим количеством хлеба.

Не рекомендовано: Бутерброд по-быстрому. Или только салат без хлеба.

Энергетический расход в день – 1700 Ккал.

Рекламный агент.
фото рекламный агент
Динамичная и внимательная к собственной внешности. В движении или просто на ногах, ест мало, следит за  своей фигурой.

Рекомендуется: салат с тунцом, моцарелла, помидоры, с кусочком хлеба  и заправленный столовой ложкой оливкового масла; Сладкоежки  иногда могут заменить обед мороженным с фруктами.

Не рекомендуется: Только не заправленный  салат, различные энергетические напитки и замещающие продукты.

Энергетический расход в день – 1900 Ккал.

Работник банка.

У него сидячий образ жизни. Он очень мало двигается и потому имеет тенденцию к полноте.

Рекомендуется на выбор первое или второе. Ограниченное количество масла и специй. Салаты. Иногда может перекусить и бутербродом, но опять- таки без калорийных наполнителей, а также быть осторожным с соусами типа майонеза и кетчупа.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Не рекомендуется любая жирная пища.

Энергетический расход в день – 2100 Ккал.

Менеджер.
менеджер

Работает обычно очень много часов, заканчивая работу поздно вечером. Часто обедает в разное время и не дома. Часто пропускает обед и нагоняет его за ужином.

Рекомендуется на выбор первое или второе. Ограниченное количество масла и специй. Салаты. Иногда может перекусить и бутербродом, но опять- таки без калорийных наполнителей, а также быть осторожным с соусами типа майонеза и кетчупа.

Не рекомендуется пропускать приемы пищи. Также лучше воздержаться от спиртного, часто употребляемого на корпоративных обедах. Алкоголь притупляет внимание, провоцирует сон и тормозит процесс пищеварения.

Энергетический расход в день – 2300 Ккал.

Рабочий.
рабочий

Занят тяжелой физической работой. Часто ест на рабочем месте. Как правило много и жирно.

Рекомендуется: включать в меню первое и второе, салат и фрукты. Разнообразить изо дня в день съедаемые блюда. Обязательно есть красное и белое мясо, рыбу, сыр и яйца.

Не рекомендуется переедать.

Энергетический расход в день – 2500 Ккал


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Кому сколько есть: 3 комментария

    1. Главное сжигать съеденное: то ли двигаться много, то ли физические упражнения выполнять. А то могут начать накапливаться нежелательные отложения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *