Секреты красивой кожи

Упругая, свежая, сияющая и ровная кожа лица, с естественным румянцем и хорошим цветом – заветное желание любой женщины. Для того, чтобы добиться такого результата прекрасные дамы зачастую прибегают к дорогостоящим процедурам и изощренным методам. На самом деле, обновить кожу, избавится от складочек и морщинок, вернуть природный румянец и избавиться от землистого сероватого оттенка можно и в домашних условиях, следуя не сложным правилам.

Секреты красивой кожи

Хорошее состояние кожи достигается в результате активных обменных процессов организма. В нашем теле ежедневно образуются новые клетки, которые заменяют старые, и чем интенсивнее происходят эти обменные процессы, тем лучше и здоровее выглядит кожа. Пилинг фруктовыми кислотами помогает уменьшить количество мелких морщин и снизить вероятность проявления признаков преждевременного старения. Для того, чтобы полностью обновить кожу, специалисты рекомендуют следовать основным правилам, которые помогают ускорить процессы замещения старых клеток новыми:

  • Поддержание водного баланса. Для того, чтобы кожа имела более здоровый вид необходимо выпивать в день не меньше восьми стаканов негазированной воды.
  • Употребление щелочной пищи. Неправильный образ жизни и режим питания приводят к нарушению кислотно-щелочного баланса. Повышение кислотности снижает выработку коллагена и в результате волосы становятся ломкими, а на коже более заметно проявляются сухость и морщины. Для того, чтобы обменные процессы в организме проходили эффективней и быстрее необходимо ежедневно включать в меню щелочные продукты: авокадо, сырые овощи, бананы, миндаль, лайм, лимоны и яблочный уксус.
  • Употребление зелени. Состояние кожи значительно улучшиться, если каждый день съедать по две горсти лиственных овощей темно-зеленого цвета.
  • Соблюдение пропорций. На коже негативно отражается как голодание, так и переедание. В каждодневном рационе должны обязательно присутствовать низкокалорийные овощи, углеводы и белки. Размер оптимальной порции потребляемых белков приравнивается к размеру ладони.
  • Присутствие в рационе увлажняющих продуктов. Омега-3 жирные кислоты и здоровые жиры, которые содержатся в льняных семечках и рыбе увлажняют кожу изнутри и уменьшают воспалительные процессы.
  • Потоотделение. Кожа должна выделять пот как минимум 15 минут в сутки.
  • Расслабление. Все перенесенные стрессы первым делом отражаются на состоянии кожи. Умение качественно расслабляться благотворно влияет на здоровье и общий вид кожи лица.

Следуя этим несложным правилам, а, также регулярно делая пилинг в домашних условиях, можно заметно улучшить цвет лица, сделать кожу более устойчивой к проявлениям контактного дерматита, крапивницы и акне.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Секреты красивой кожи: 7 комментариев

  1. я бы добавил главное на современном языке: поменьше париться! именно нервы старят больше всего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *