Домой / Правильное питание / Сгорание жира во время сна

Сгорание жира во время сна

Сгорание жира во время сна: необходимые советы

Сгорание жира во время сна

Сгорание жира играет особую роль при похудении. На самом деле человеческий организм сжигает нежелательные жиры во сне. Ночное сжигание калорий вы можете ускорить и благодаря простой методике и быстрее достичь желаемого веса. При этом нужно учесть, что вам не удастся легко перехитрить ваш организм. Если вы хотите похудеть во время сна, то обратите внимание на то, чтобы вы не стали вредителем для собственного организма. Неправильная диета может быстро заставить вас потерять мышечную массу вместо сжигания жира. Именно это и вызывает так называемый эффект йо-йо. Мышцы являются метаболически активными тканями, которые могут способствовать сжиганию жира. Но, когда серьезная потеря веса происходит в течение очень короткого времени, вы, скорее всего, потеряете мышцы вместо жира. На сайте https://medpravda.com.ua/ можно найти очень полезные статьи на эту тему. Там же, на сайте Med-Pravda, вы найдете много другой информации и справочных материалов на медицинские темы.

Достаточное количество сна помогает при потере жира

Важным фактором сжигания жира во время сна является продолжительность фазы сна. Это подтверждается исследованиями Чикагского университета. У пациентов, которые спали более восьми часов, содержание жира в потерянном весе составляло около 50 процентов. При продолжительности сна в пять или шесть часов эта доля снизилась до 25 процентов. Утомленные люди также склонны больше есть и имеют тенденцию к увеличению собственного веса. Однако вы не должны переусердствовать в увеличении количества сна. Любой человек, который спит более девяти часов в день, рискует мало двигаться и быстро набирать излишний вес.

Гормоны роста работают во сне

Исследование, проведенное учеными-радиологами, доказалo, что гормоны роста оказывают положительное влияние на метаболизм липидов, особенно у женщин с избыточным весом. Это не удивительно, поскольку женщины с ожирением часто имеют слишком низкий уровень гормона роста. Примерно через 70 минут после засыпания организм начинает вырабатывать соматотропин (гормона роста), который поступает в жировую ткань через кровь и деградирует (уничтожает) лишний жир. Для производства этого гормона организму в основном необходимы витамины С, белки и жиры омега-3.

Смотрите также

Продукты с низким содержанием калорий

Киллер калорий — разрушитель веса Подбирая в свое меню полезные продукты, мы не должны забывать …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *