Сахарный диабет и питание при этом недуге

Сахарный диабет — очень серьезное заболевание, связанное с дефицитом выработки в организме инсулина и несмотря на то, что при этом недуге обязательным есть прием медикаментов, все же важную роль играет и питание.  Если вас одолела эта хворь, то старайтесь придерживаться таких правил:

Сахарный диабет и питание при этом недуге

— питайтесь регулярно. Как много и как часто зависит от вашего организма, но чем чаще, тем лучше;

— употребляйте пищу, богатую клейковиной с высоким содержанием крахмала: хлеб из непросеянной муки, фасоль, горох и соя. Эта пища вызывает лишь незначительное повышение сахара в крови, потому что клейковина замедляет процесс всасывания глюкозы;

— сведите к минимуму потребления сладких напитков, пирожных, шоколада и других кондитерских изделий;

— ешьте побольше свежих фруктов и овощей для получения клейковины и витаминов. Но не злоупотребляйте виноградом и манго — они повышают резко сахар в крови!

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

— сухофрукты, если они содержат много сахара, тоже не очень желательны;

— рыба и бобы предпочтительны, но вы можете есть нежирное мясо, яйца и сыр каждый день;

— уменьшайте до минимума потребление жиров — они очень вредны для вашего здоровья;

— постарайтесь забыть о соли. Она повышает давление крови;
— старайтесь меньше расстраиваться и жить на позитиве, а для этого заглядывайте чаще на сайт http://forumpinkpages.ru/?act=smiles — это Женский форум Розовые странички. Здесь всегда поднимут вам настроение;

— алкоголь подарите лучшему врагу и забудьте о спиртных напитках вообще.

С психологической точки зрения иногда бывает тяжело привыкнуть к несоленой и несладкой в пище. И если вы чувствуете потребность в сладком, то лучше грызите морковку. А если и это не поможет, то тогда можно использовать искусственные низколорийные заменители сахара. Например, ксилит или сорбит.

Берегите себя!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Сахарный диабет и питание при этом недуге: 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *