Домой / Здоровье / Сахарный диабет и питание при этом недуге

Сахарный диабет и питание при этом недуге

Сахарный диабет — очень серьезное заболевание, связанное с дефицитом выработки в организме инсулина и несмотря на то, что при этом недуге обязательным есть прием медикаментов, все же важную роль играет и питание.  Если вас одолела эта хворь, то старайтесь придерживаться таких правил:

Сахарный диабет и питание при этом недуге

— питайтесь регулярно. Как много и как часто зависит от вашего организма, но чем чаще, тем лучше;

— употребляйте пищу, богатую клейковиной с высоким содержанием крахмала: хлеб из непросеянной муки, фасоль, горох и соя. Эта пища вызывает лишь незначительное повышение сахара в крови, потому что клейковина замедляет процесс всасывания глюкозы;

— сведите к минимуму потребления сладких напитков, пирожных, шоколада и других кондитерских изделий;

— ешьте побольше свежих фруктов и овощей для получения клейковины и витаминов. Но не злоупотребляйте виноградом и манго — они повышают резко сахар в крови!

— сухофрукты, если они содержат много сахара, тоже не очень желательны;

— рыба и бобы предпочтительны, но вы можете есть нежирное мясо, яйца и сыр каждый день;

— уменьшайте до минимума потребление жиров — они очень вредны для вашего здоровья;

— постарайтесь забыть о соли. Она повышает давление крови;
— старайтесь меньше расстраиваться и жить на позитиве, а для этого заглядывайте чаще на сайт http://forumpinkpages.ru/?act=smiles — это Женский форум Розовые странички. Здесь всегда поднимут вам настроение;

— алкоголь подарите лучшему врагу и забудьте о спиртных напитках вообще.

С психологической точки зрения иногда бывает тяжело привыкнуть к несоленой и несладкой в пище. И если вы чувствуете потребность в сладком, то лучше грызите морковку. А если и это не поможет, то тогда можно использовать искусственные низколорийные заменители сахара. Например, ксилит или сорбит.

Берегите себя!

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

3 комментария

  1. Диабет больше от нервов, чем от сладкого.

  2. Тяжелая болезнь, не дай Бог никому.Но главное — не впадать в панику и выполнять все рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *