Рыбий жир — неприятность из детства

Рыбий жир — полезный и необходимый продукт

Зачем организму нужен рыбий жир?

Детство — самая прекрасная пора и обычно у нас с этой порой самые светлые и радостные воспоминания. Но не может быть всё только приятное в жизни, бывают моменты, которые вспоминать просто нет желания. Одним из таких неприятных воспоминаний — это … рыбий жир.  Да-да, именно он, рыбий жир, отравлял нам радостную жизнь в детстве.

Рыбий жир польза

Ну, сегодня возможно это и не понять, потому что этот полезнейший продукт наконец-то придумали упаковать в капсулы. Но нас «потчевали»  натуральным рыбьим жиром из ложечки и его вкус и запах долго приходилось заедать и запивать.

Но, как компенсацию за свой отвратительный вкус, рыбий жир несёт в себе массу полезных свойств ибо жирные кислоты Омега-3, которыми он богат — самый важный жизненный продукт для здоровья. Нам он просто необходим, хотя вырабатывать наш организм его не способен. Поэтому надо регулярно потреблять жирную рыбу или … рыбий жир.

Зачем нужен организму рыбий жир?

Рыбий жир для мозга и глаз 

Кора головного мозга человека почти на 20% состоит из жирных кислот, а в сетчатке глаза — до 60% этого вещества. Поэтому понятно, чтобы поддерживать эти органы в нормальном состоянии,  организм постоянно должен пополняться рыбьим жиром. Но кроме того жирные кислоты выполняют профилактическую защиту против аллергий, развития и поддержания моторных навыков и полноценной деятельности мозга.

Профилактика сердечных заболеваний

Без рыбьего жира невозможна полноценная профилактика сердечных заболеваний, нормализация уровня холестерина и артериального давления, профилактика и лечение атеросклероза. Если люди, перенесшие сердечные приступы, прислушиваются к рекомендациям специалистов и ежедневно принимают Омега-3,  надёжно защищают себя от повторных приступов и инсультов, что в конечном итоге снижает риск смерти. Кроме того, корректируется сердечный ритм, упреждается образование зубного налёта и снижается риск образования тромбов. Рыбий жир необходим при лечении артритов, он обладает противовоспалительным эффектом и снижает боль в суставах.

Помощь при похудении

Омега-3 жирные кислоты — хороший помощник при желаемой потере веса. Это подтвердили проводимые исследования с добровольцами, которые при похудении имели в своей диете рыбий жир. Они теряли гораздо больший вес по сравнению с теми, у кого отсутствовал этот продукт в меню. Особенно хорошие результаты по удалению жировых отложений получены в сочетании  с физическими упражнениями.

Рыбий жир в борьбе с депрессиями

Рыбий жир — прекрасный антидепрессант.  Подтверждение тому — низкий процент подверженных депрессиям в тех странах, где население потребляет много жирной рыбы. Это также доказано при лечении депрессий, неуравновешенности и психозов, когда вместе с медикаментами больным прописывали Омега-3,  процесс выздоровления наступал гораздо быстрее, чем без неё. Рыбий жир регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы и способен помочь преодолеть послеродовые депрессии.

Развитие и сохранение памяти

И, наконец, рыбий жир способствует развитию и сохранению памяти,  предотвращает наступление слабоумия,  улучшает способность к обучению, в том числе без проблем освоить курсы английского языка для начинающих и легко научиться читать и писать на английском, концентрации внимания и вообще нормальной работе мозга. Дети лучше учатся, а пожилые люди — не теряют разум.

Как видим, ценность рыбьего жира непереоценима, поэтому нас  не зря  мучили им в детстве.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Рыбий жир — неприятность из детства: 6 комментариев

  1. Запекайте рыбу в фольге — вот вам и рыбий жир, натуральный. Из нашей рыбы — линь, с пальцами съешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *