Домой / Здоровье / Роль воды в сохранении красоты и свежести кожи

Роль воды в сохранении красоты и свежести кожи

Роль воды в сохранении красоты и свежести кожи

 

Нередко в женских журналах можно прочесть абсолютно противоречивую информацию о воде. Одни авторы считают, что нужно пить много этой жидкости, чтобы притупить чувство голода и похудеть. Другие утверждают, что гладкая кожа и безупречная фигура – результат минимального употребления H2O. Отчасти правы и те и другие.

На самом деле организм человека постоянно нуждается в этой живительной влаге, причем пьем мы гораздо в меньшем количестве, чем ему на самом деле нужно. Мы испытываем жажду, когда организм желает «запастись H2O впрок». Ведь без еды можно прожить порядка месяца, а вот без этой «жидкости без цвета и запаха» – не больше трёх дней.

Красоту спасёт H2O

Красота женщины вместе с её кожей увядает без нужного количества воды. С годами происходит дегидратация – естественное уменьшение количества воды в организме. А вместе с этой жидкостью кожа теряет упругость.

Поэтому правильный режим употребления воды оказывает важное воздействие не только на нормальную жизнедеятельность, но и на внешность, красоту. Разумеется, нужно пить её не из-под крана, а очищенную. Такая популярная сегодня услуга, как доставка воды, поможет всегда иметь «под рукой» чистую, полезную воду.

Не превышать и не уменьшать норму

Важно пить её ровно столько, сколько нужно вашему, во всём особенному организму – ни больше ни меньше. У каждого человека есть своя личная питьевая норма – важно её придерживаться. Избыток этой живительной влаги отрицательно отражается на пищеварительной системе, почечной функции, циркуляции крови. Каждый человек должен выпивать свою норму для поддержания суточного водно-солевого баланса.

Ежедневная норма прямо пропорциональна многим факторам: возрасту, погоде, физическим нагрузкам, бытовым условиям проживания и т.п. Но в среднем взрослой женщине нужно 40 мл воды в сутки на 1 кг веса. В эти 40 мл входит живительная влага, содержащаяся в супах, молочных продуктах, фруктах и овощах.

Недостаток жидкости повышает утомляемость организма и лишает кожу блеска и упругости. А ведь именно кожа – чуть ли не первый признак красоты у женщины. Полезно принимать воду не только внутрь, но протирать ею кожу. Причем не мокрой салфеткой, а льдом. Чтобы такой лёд всегда был у вас под рукой и дома, и на работе, пригодится кулер для воды с холодильником.

Подводные камни голодания «на воде»

Если вы решили похудеть с помощью оздоровительного голодания сидя исключительно на воде, выпивая её в количестве 5 литров в день, будьте осторожны. Да, это очищение организма, но при таком очищении вместе со шлаками из него уходят полезные микроэлементы и минералы.

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

4 комментария

  1. Я раз в месяц практикую голодание на воде. Чувствую себя после этого просто шикарно. Организм очищается и появляется легкость.

  2. Я за 45 минут до завтрака выпиваю стакан воды и потом после тренировки.

  3. а я даже и не заморачиваюсь — пью столько, сколько организм просит, я думаю, что он то не обманет?)))

  4. Спасибо за статью! Вода очень важна для организма, особенно на диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *