Домой / Правильное питание / Продукты для хорошего настроения

Продукты для хорошего настроения

Продукты для хорошего настроения

Известно, что хорошее настроение — признак здоровья, гарантия нормального иммунитета. Поддерживать хорошее настроение можно различными способами, в том числе и продуктами питания. Предлагается несколько таких продуктов.

Продукты для хорошего настроения

Сардины

Маленькие плавающие рыбки способны принести не только хорошее настроение, но и увеличить умственную работоспособность и довольно заметно. Они также богаты витамином D и являются одними из видов рыб, которые не могут быть загрязнены ртутью. Но почему создают сардины нам отличный настрой? Потому что эти малыши имеют значительную часть омега-3 жирных кислот в своем организме. Жиры в целом, но омега-3, в частности, очень важны для формирования хорошего самочувствия и гормона ацетилхолина. Ацетилхолин действует не только на яркость вашего настроения, но и поддерживает все нервные функции нашего организма. Есть еще продукты, которые вам пригодятся в вопросе, как поднять иммунитет и при этом поднять настроение.

Обезжиренное молоко

Слишком мало фолиевой кислоты и витамина B согласно представлению современной медицине — одна из наиболее вероятных причин для частой депрессии. Яйца и обезжиренное молоко и все продукты, полученные из него, то есть йогурт, творог и творог, идеальная гарантия для здорового уровня фолиевой кислоты и витаминов группы В в крови.

Edamame — отварная зеленая соя

Если вы идете в заведение, чтобы поесть суши, вы должны обязательно попробовать там Edamame. Это изысканное блюдо из молодой сои возникло в Японии и Китае. Edamame содержит исключительное количество белка и характеризуется удивительно низким содержанием жира. Эта комбинация делает его идеальной едой при каждой диете, а также помогает стабилизировать уровень сахара в крови. И это делает 100% для хорошего настроения.

Ежевика

Малина и черника богаты полифенолами, которые формируют подгруппу флавоноидов. Исследования показывают, что ягоды уменьшают последствия, связанные с возрастными возможностями потери памяти, а у некоторых могут память даже улучшить. Ученые также обнаружили, что флавоноиды помогают нашему организму вырабатывать витамин оптимал.

Фасоль, овощи и соя

Черные бобы, соя, горох, тофу и другие представители крупных бобов и гороха — имеет доказанный положительный эффект на нашу иммунную систему.

Льняное семя

Льняное семя стимулирует выработку серотонина. Гормон, обостряет наши чувства и дает нам хорошее состояние радости.

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

8 комментариев

  1. Омега 3 содержится не только в сардинах, а в любой морской рыбе.

  2. Не знала, что сардины поднимают настроение. 🙂

  3. Люблю сардины и фасоль, только не часто употребляю, но настроение стараюсь держать.

  4. Прям все то что я люблю))))) То-то я постоянно улыбаюся :mrgreen:

  5. Людмила, спасибо за классную, интересную статью о здоровой пище.

  6. Спасибо большое, действительно очень полезные у вас советы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *