Одна моя знакомая любила повторять: «Поправляются не от котлет, а от лет». Но почему люди с возрастом набирают лишний вес? Почему большинство  стройных  в молодости красавиц  с возрастом имеют проблемы с весом?

В чём секрет – в наследственности, в рационе питания или каких-то особенностях человеческого организма?

Первая и, пожалуй, главная причина – снижение расхода калорий. Подсчитано, что через каждые  10 лет жизни человеческий организм уменьшает расход энергии на 10 процентов.

Это происходит из-за снижения активности работы всех функций и органов: обмен веществ, дыхание, работа сердечно-сосудистой системы. Соответственно и вес за этот же период увеличивается на те же 10 процентов.

И хотя эта формула набирания веса работает одинаково для мужчин и женщин, у последних есть своя особенность – гормональная перестройка. Это вторая причина накопления лишних килограммов.

Во время кормления грудью, при климаксе организм  переживает гормональные изменения, которые вызывают страх, а это побуждает организм накапливать жир «на всякий случай». И если человек  склонен к полноте, то сдержать этот процесс очень сложно.

Ещё одна причина — психологическая или социальная. На эту причину мало обращают внимания, но она очень существенно влияет на нормальный вес тела.  Эта причину можно назвать семейной суетой, беспокойством или поддержание высокого тонуса.

Именно в молодости человек находится в постоянном движении — учёба, работа, семья, дети, что требует находиться в постоянном напряжении и при этом расход энергии очень высокий.

А когда жизнь входит в стабильное русло, снижается динамика, наступает относительное спокойствие и привычный ритм жизни,тогда снижается физическая активность и еда постепенно становится практически единственной радостью в жизни. Чем это чревато, знают все.

Следующая причина набора веса — сама природа. Какой  бы активный образ не вёл человек, с возрастом прибавка в весе неизбежна. В раннем возрасте любое переживание, стресс приводит к сжиганию калорий и похудению. Адреналин действует как разрушительная сила на клетки.

Но с возрастом  организм в стрессовой ситуации  для борьбы с  гормонами адреналина начинает вырабатывать инсулин. Гормоны инсулина начинают накапливать жир. Вот тут и пошёл процесс! Если в возрасте 35-40 лет вам часто приходится пребывать в стрессовом состоянии, то не удивляйтесь появляющимся жировым отложениям на боках и бёдрах. В этом повинна сама природа.

Среди причин, по которым накапливается лишний вес — диеты.  Ограничивая  свой организм в еде или лишая его полностью оной, вы приводите его в шоковое, тревожное состояние.  Начинается резкое сокращение расхода энергии, обменные процессы затихают и могут сокращаться до 40 процентов.

И если вы после диеты начинаете снова потреблять те же нормы  еды или даже немного снижаете их, организм не понимает ситуации и продолжает «экономить» расход калорий. Как результат — неизрасходованные калории откладываются в запас в виде жировых отложений.

Эти отложения сбросить самостоятельно вряд ли вам удастся.

О том, как противостоять накоплению лишнего веса, поговорим в следующей статье.