Как Быть Красивой Советы от Людмилы Скибы
Похожие публикации
Одна моя знакомая любила повторять: «Поправляются не от котлет, а от лет». Но почему люди с возрастом набирают лишний вес? Почему большинство стройных в молодости красавиц с возрастом имеют проблемы с весом?
В чём секрет – в наследственности, в рационе питания или каких-то особенностях человеческого организма?
Первая и, пожалуй, главная причина – снижение расхода калорий. Подсчитано, что через каждые 10 лет жизни человеческий организм уменьшает расход энергии на 10 процентов.
Это происходит из-за снижения активности работы всех функций и органов: обмен веществ, дыхание, работа сердечно-сосудистой системы. Соответственно и вес за этот же период увеличивается на те же 10 процентов.
И хотя эта формула набирания веса работает одинаково для мужчин и женщин, у последних есть своя особенность – гормональная перестройка. Это вторая причина накопления лишних килограммов.
Во время кормления грудью, при климаксе организм переживает гормональные изменения, которые вызывают страх, а это побуждает организм накапливать жир «на всякий случай». И если человек склонен к полноте, то сдержать этот процесс очень сложно.
Ещё одна причина — психологическая или социальная. На эту причину мало обращают внимания, но она очень существенно влияет на нормальный вес тела. Эта причину можно назвать семейной суетой, беспокойством или поддержание высокого тонуса.
Именно в молодости человек находится в постоянном движении — учёба, работа, семья, дети, что требует находиться в постоянном напряжении и при этом расход энергии очень высокий.
А когда жизнь входит в стабильное русло, снижается динамика, наступает относительное спокойствие и привычный ритм жизни,тогда снижается физическая активность и еда постепенно становится практически единственной радостью в жизни. Чем это чревато, знают все.
Следующая причина набора веса — сама природа. Какой бы активный образ не вёл человек, с возрастом прибавка в весе неизбежна. В раннем возрасте любое переживание, стресс приводит к сжиганию калорий и похудению. Адреналин действует как разрушительная сила на клетки.
Но с возрастом организм в стрессовой ситуации для борьбы с гормонами адреналина начинает вырабатывать инсулин. Гормоны инсулина начинают накапливать жир. Вот тут и пошёл процесс! Если в возрасте 35-40 лет вам часто приходится пребывать в стрессовом состоянии, то не удивляйтесь появляющимся жировым отложениям на боках и бёдрах. В этом повинна сама природа.
Среди причин, по которым накапливается лишний вес — диеты. Ограничивая свой организм в еде или лишая его полностью оной, вы приводите его в шоковое, тревожное состояние. Начинается резкое сокращение расхода энергии, обменные процессы затихают и могут сокращаться до 40 процентов.
И если вы после диеты начинаете снова потреблять те же нормы еды или даже немного снижаете их, организм не понимает ситуации и продолжает «экономить» расход калорий. Как результат — неизрасходованные калории откладываются в запас в виде жировых отложений.
Эти отложения сбросить самостоятельно вряд ли вам удастся.
О том, как противостоять накоплению лишнего веса, поговорим в следующей статье.
Мой организм наоборот наращивает потребление энергии.
Интересно, некоторым было бы полезно ознакомится 🙄 бум ждать продолжения
Узнала много интересного!
будем ждать слудующую статью