Преодолевая мифы о еде

Мифы очень устойчивы, но их надо преодолевать.

Например миф о том, что поздний прием пищи делает человека тучным и жирным

Долго считалось, что завтракать надо по-королевски, обедать по-барски, а ужинать по-нищенски. Это давно отвергнуто. Потому что нет никаких научных доказательств того, что поздний прием пищи делает вас жирным.

Мифы о еде

Эксперты по питанию говорят в этой связи: для веса, прежде всего, важно, сколько калорий вы в течение дня принимаете и сколько энергии вы расходуете. Но в какое время, когда вы едите, не играет никакой роли.

Это доказано несколько лет назад американским исследованием: ученые наблюдали десять лет за едой 7000 женщин и мужчин. Что касается увеличения веса или потери, ученые не смогли обнаружить никакой разницы между ранними и поздним едоками.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

В противном случае был бы результат при котором, например, испанцы, с их поздним ужином, стали бы самыми жирными и наименее здоровыми европейцами.

Имея одинаковый вес и размер, можно объединиться с коллегами или друзьями и купить одежду оптом — это гораздо дешевле и удобнее.

Миф второй : оливковое масло лучше всех масел

Мифы о едеС тех пор, как стало  известно, что средиземноморская диета является здоровой, многие умы ошибочно считают, что лучшее в мире из масел — оливковое масло. Но полезность масла зависит от соотношения в нем  различных жирных кислот.

В случае с оливковым маслом,  оно действительно подпадает под параметры полезности, но есть другие масла,  которые под критерий хорошего масла подходят  еще больше. Например, рапсовое масло или подсолнечное масло. Хорошие также масла, богатые омега-3 . В их число входят льняное семя, грецкие орехи и масло побегов (зародышей) пшеницы. О пользе проросшей пшеницы вообще можно говорить много.

Выбираем полезное масло по вкусу!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Преодолевая мифы о еде: 3 комментария

  1. Насчет масел, читала, что в рейтинге Forbes оливковое не на первых позициях по полезности, его опередили такие масла, как рыжиковое, тыквенное, кунжутное, из виноградных косточек.

  2. Я иногда покупаю льняное масло и масло из виноградных косточек, очень хорошо для сосудов, снижает холестерин. А оливковое не люблю на вкус, хотя знаю, что полезное

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *