?> Советы, как убрать живот |
Home / Здоровье / Советы, как убрать живот

Советы, как убрать живот

Очень часто жир упрямо не хочет уходить с живота. Вот несколько приемов “борьбы” с лишним жирком.

Убрать живот при помощи щипкового массажа

Позаботьтесь о красоте и здоровье

Живот так легко не поддастся. Но ежедневные 3-х минутные массажирования уберут лишний жирок.

Зажмите маленький кусок кожи на животе большим и указательными пальцами. Натяните кожу, а затем медленно отпустите. Промассажируйте так весь живот. Это подтягивает кожу и связки.

Имбирь для пищеварения

Позаботьтесь о красоте и здоровье

Утром живот преимущественно красивый и плоский. Но уже после завтрака видны следы наших злоупотреблений. Против этого есть средство:

Выпейте сразу утром стакан негазированной воды, добавив в него несколько ломтиков имбиря и несколько капель лимона. Это утолит жажду и принесет пользу пищеварению.

Сыворотка в борьбе с животом

Один из самых проверенных способов убрать живот: время от времени воспользуйтесь диетой из сыворотки! В сыворотке мало калорий, она содействует обмену веществ и выводит шлаки.

Пейте за день от полутора до двух литров сыворотки. Дополнительно надо выпить не меньше литра воды или чая.

Позаботьтесь о красоте и здоровье

Если вам будет голодно, то съешьте с утра банан, в обед – картофелину с творогом или рис с овощами. Вечером выпейте йогурт с отрубями. Отруби дают сытость и способствуют пищеварению.

Убрать живот при помощи спорта

Позаботьтесь о красоте и здоровье

Это упражнение направлено на развития мышц живота и приведет вас к плоскому и красивому животу

Ложитесь на спину. Согните ноги. На выдохе кончиками пальцев достаньте бедра. Не делайте резких движений. Если вы не достаните высоко, то не беда. Делайте упражнение 5 раз.

Позаботьтесь о красоте и здоровье

Затем повернитесь на бок, положите одну руки за шею, другую – согнутую в локте под себя, поднимайте ноги вместе, касаясь рукой бедра. Вернитесь на выдохе в исходное положение. Повторите пять раз на каждом боку.

Отдохните на спине. Упражнение можно выполнять и с гантелями.

Но имейте в виду, если у вас проблемы с костями и суставами, эти упражнения вам не помогут, а может быть и будут противопоказаны. За помощью и консультациями лучше всего обратиться к специалистам или хотя бы познакомиться с симптомами болезней на сайте http://zdorovjeonline.ru/category/bolezni-kostej-i-sustavov/, а уж затем принимать решение о дальнейших действиях.

Check Also

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

7 комментариев

  1. Мне и убирать не чего. Жира нет, но есть пресс, а в остальном груда костей и мышцы.

  2. Люда, если на животе избыток жира, то пресс качать никому не советую! Талия увеличивается в разы!
    Лучше уже холохуп.
    Про имбирь – поддерживаю. Вот только не знала, что он живот убирает. Я знакома с ним как с мощным иммуномоделирующим средством.

    • Зоя, насчёт пресса – в некоторой степени согласна с тобой. Дело в том, что жир с живота очень сложно уходит, бывают ситуации, когда мышцы начинают формироваться под слоем жира, естественно, талия увеличивается. Заниматься надо в комплексе. А хулахуп мне тоже нравится, ещё – косточковый массажёр (я о нем писала: http://lyudmilaskiba.com/kak-ya-ubirayu-boka).

  3. Отличные советы, стройная фигура для многих – это постоянный труд, в ином случае, о плоском животе придется лишь мечтать.

  4. Где вот только 2 л сыворотки брать каждый день. 🙂 А вообще советы дельные. Тут важен комплексный подход!

    • У нас сыворотку домашнюю можно купить на рынке, довольно дешево.

  5. Посоветую племяннице вашу статью, после родов не может убрать живот, голодать нельзя – ребенка кормит, а вот щипковый массаж ей как раз и подойдет.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *