Потягивание — это утреннее взбадривание

Просыпаясь утром, нам всегда хочется потянуться

Потягивание — это составляющая приятного утреннего пробуждения

Потягивание после сна вызывает у нас всегда сладкие ощущения и редко, когда мы можем удержаться от этого.  И если вы заметили, то после потягивания наше тело окончательно просыпается и даже взбадривается.

Потягивание - это утреннее взбадривание
Потребность в потягивании вызвана тем, что за ночь наши мышцы затекают и нуждаются в  своеобразной разминке. Поэтому сдерживать себя от потягивания никогда не следует, потому что оно настраивает наши мышцы на рабочий лад на целый день. Помимо этого, потягивание  стимулирует кровообращение и активирует весь организм.

Учёные даже утверждают, что потягивание оказывает воздействие на центры удовольствия мозга, тем самым повышая настроение. Одновременно потягивание улучшает кровообращение в сосудах мозга и глаз, обостряет вкусовые ощущения, повышает чувствительность кожи (тактильные ощущения).

С возрастом человек всё меньше позволяет себе в таком удовольствии, как потягивание. То ли времени не хватает, то ли притупляются природные рефлексы. А может напряжённая жизнь нас просто заставляет вскакивать с постели и бежать по делам. Но как приятно нам наблюдать за новорожденными, которые только проснувшись, потягивают своё маленькое тельце, зевая при этом!

А домашние животные? У нашей  Снежаны каждое утро моцион — потягивание с переворотами на спине. Потягиваются все животные и довольно часто, потому что природой предусмотрен этот рефлекс и он очень необходим организму.

Если вы любите себя — не отказывайте себе в удовольствии и необходимости в потягивании. Ведь эта приятная утренняя процедура даёт нам положительный настрой на весь день.  Не вскакивайте резко с постели, чтобы не спровоцировать головную боль, а затем утомлённое состояние и  плохое настроение в течение всего дня.

Да, ещё заметила, что потягиваться гораздо приятнее в удобной и красивой постели. Недавно попала на сайт, где проводилась распродажа постельного белья и заказала себе очень классное, так что советую заглянуть, там есть на чём глазам зацепиться.

 Если икота не совсем приятный рефлекс, то потягивание и зевание — полезный и нужный элемент пробуждения и утреннего взбадривания.

Не отказывайте себе в удовольствии потянуться, лёжа в постели!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Потягивание — это утреннее взбадривание: 32 комментария

  1. Очень актуальная и полезная статья. Действительно, потянуться, особенно с утра, очень приятно. Я всегда считаю, что потягивание дополнительно к выше перечисленному, хорошо растягивает позвоночник 😉

  2. А ещё помимо потягивания заниматься и подтягиванием 🙂
    Я, конечно же, слегка гиперболизирую, намекая на утреннюю гимнастику. зарядку. Хотя есть два противоположных взгляда на эти вещи — ДЕЛАТЬ и НЕ ДЕЛАТЬ. И оба являются предметом дискуссий.

  3. Я всегда так и встаю — поваляюсь, потянусь. Хотя иногда дети не ждут и начинают по мне прыгать. Тут уж хочешь-не хочешь, а встанешь. 😀

  4. C удовольствием наблюдая за потягиваниями кошек, я завидую их гибкости. Сама так не могу. 🙁
    Утром потягиваться приятно, но иногда делаю это не совсем проснувшись, а окончательно просыпаюсь от боли: из-за потягушек иногда возникает судорога в ногах. Вместо доброго утра получается больное.

    1. Судороги в икрах — это первый признак недостатка кальция в организме. Я когда начинаю испытывать судороги, увеличиваю дозу кальция (пью Кальций-Магний от Амвей — витамины NUTRILITE).

    1. Бывают такие случаи, надо потягиваться осторожно, без резких движений и излишнего фанатизма. Но вы теперь и сами это знаете.

  5. Я заметила, что щенки не потягиваются.
    Собаки начинают потягиваться, только когда взрослеют.
    Когда у нас были щенки, то они сразу просыпались о-о-о-очень бодрыми, и без потягиваний бежали всех будить рано утром!

    1. Не помню, потягивалась ли моя собачка Снежа, когда была маленькая и на ладошке умещалась, а вот котята потягивались.

  6. На самом деле ощущение после потягивания одни из приятных.когда кости застоялись и мы их тянем)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *