Похудеть со скакалкой

Можно ли похудеть со скакалкой

Похудеть со скакалкой — это один из множества способов, которые можно использовать для похудения. Но преимущество этого метода в том, что прыгая со скакалкой вы не только потеряете очень много калорий, но и укрепите свои мышцы, что крайне важно при похудении.

Как правильно начать худеть со скакалкой

Главное:

  • В первый раз не переусердствуйте прыгая со скакалкой.
  • Ваш организм и, прежде всего, сердце должны привыкнуть к нагрузкам.
  • За час прыжков со скакалкой при весе в 60 килограммов вы потеряете приблизительно 600 килокалорий.

Что необходимо для занятий со скакалкой:

  • скакалка
  • спортивная обувь
  • удобное место (неважно —  на улице или в доме, но места должно быть достаточно).

Если вам по каким-либо причинам не подходит метод похудения со скакалкой, женский интернет журнал предлагает другие варианты. Ну а для тех, кого заинтересовал этот метод, знакомьтесь с некоторыми рекомендациями  подробнее.

Итак, начинаем:

Прыжки через скакалку являются идеальным аэробным упражнением, и вы потеряете почти столько же калорий, сколько при беге трусцой.

Важно, чтобы для занятий со скакалкой вы выбрали правильную обувь, чтобы она не была бременем для ваших ног и ступней. Если вы прыгаете со скакалкой, обратите внимание, чтобы вы обязательно прыгали регулярно и так быстро, чтобы это приносило удовольствие вам, а не изнуряющие муки.

В начале вы не должны прыгать со скакалкой дольше, чем полчаса. После одного месяца ежедневных тренировок вы можете прыгать через скакалку в течение 1 часа каждое утро и вечером. Чтобы облегчить нагрузку на ваши ноги и пощадить подошвы, а заодно и кости ног, вы постарайтесь прыгать на матах или на толстом ковровом покрытии.

Успехов вам в похудении со скакалкой!


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Похудеть со скакалкой: 3 комментария

  1. В детстве и юности очень любила прыгать со скакалкой. И сейчас с удовольствием попрыгаю, даже не для похудения, а так, для радости…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *