Если вы встали не с той ноги, если все вокруг в сером цвете, если розовые очки куда-то запропастились, а вы не можете их отыскать, значит у вас плохое настроение. Причины могут быть разные: мелкие (как комары: маленькие, но много) или большие неприятности на работе, испортили настроение в транспорте или в магазине и т.д. Но самое обидное, что настроение зачастую портится без видимых на то причин.

Ладно, если настроение портится не надолго – отвлеклась, с кем-то поболтала и отпустило. А если оно затяжное? Все вокруг радуются, куда-то бегут, а у вас все плохо: и сегодня, и завтра. А там и до депрессии недолго. Нет, этого никак нельзя допускать! Берем на вооружении один из массы способов – доступных и легких, чтобы уровень вашего настроения стремительно направился вверх. Это как в лечении – главное подобрать правильно. Разделите все способы на такие, которые  пригодятся на подхват, в любое время, а какие-то могут войти в привычный режим дня и постоянно обогащать ваш запас позитивной энергии.

Ну, во-первых, для начала вопрос. А вы выспались? Недосып – злейший и коварнейший враг хорошего настроения Какое уж тут настроение, когда подобно Наполеону спишь три-четыре часа в сутки. Не приходилось ли вам ждать отпуска с единственной мечтой – отоспаться? Две недели сна – вот где счастье!

Проснулись? А теперь о главном (пусть не покажется вам банальным) – не забудьте про физическую нагрузку, попросту зарядку. Поначалу лень, но потом чувствуешь такой прилив бодрости и энергии, что задумываешься – а может, завтра повторить? Да на здоровье! Но если ваше состояние довело вас до крайней степени лени и вам не до зарядки – попробуйте точечный массаж.  Если вы приятельствуете с антидепрессантами (хотя таблетки они и есть таблетки и к ним лучше прибегать, когда остальные способы испробованы и ситуация приближается к критической отметке), то надо присмотреться к гомеопатическим, растительным препаратам – и делать это только после консультации с врачом, а не поддаваться рекламе из уст знакомой, что она пьет, и у нее теперь жизнь в «розово-зелено-голубом»…

Куда более удачной «таблеткой» для поднятия настроения может оказаться музыка. Зарядите себе настоящий коктейль мажорных аккордов, бодрый и  энергичный. Под такую музыку вы уж точно не сможете сидеть и печалиться. А зачем плохое настроению содержать в комфорте?

Кстати, в самые нелегкие моменты очень помогает такой прием: просто так, даже если для этого совсем нет повода, подойти к зеркалу и улыбнуться. Не верите? Зря. Ведь эти мимические мышцы инстинктивно растягиваются у нас благодаря определённой позитивной информации. Поэтому, когда вы заставите себя растянуть улыбку – невольно начнёте притягивать положительную информацию, память сделает свое дело. Проверено – работает!
Скажите, а что Вам помогает поднять упавшее настроение?


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки: