Домой / правильное питание / Питание во время беременности

Питание во время беременности

Специалисты утверждают, что во время беременности не нужно есть больше, даже если малыш ест «вместе» с вами. Но вот подумать о более рациональном и здоровом питании весьма кстати.

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Потребность беременной в калориях повышается начиная с четвертого месяца беременности приблизительно на 250 — 300 килокалорий. Но данная постановка вопроса не относится к количеству пищи. Беременная женщина не должна есть много. Ведь огромное поглощение пищи никак не приведет к улучшению снабжения плода, а только к набору веса мамой.

Намного важнее для женщины во время беременности и во время кормления ребенка грудью рационально организовать своё питание и продумать его так, чтобы питание помогало развитию ребенка. Часто это сопряжено с дополнительными финансовыми затратами и необходимо искать любые возможности переформатирования семейного бюджета с целью высвобождения средств для питания будущей мамы. С этой целью лучше арендовать дом недорого в Новосибирске, а не стремиться к большим хоромам и тогда правильный рацион питания будет доступен семье. Заметим, найти подходящий вариант жилья на сайте novosibirsk154.ru можно очень быстро, к тому же на фото вы увидите те варианты, которые вам подойдут, не теряя время на поездки для просмотра дома или квартиры.

Что беременной женщине необходимо потреблять

Главные направления:

— много свежих овощей и фруктов
— не забывать о хлебе грубого помола.

То есть, в первую очередь нужно потреблять витаминизированную и минерализованную пищу.

Почему важно рациональное питание? Потому что вы гарантируете здоровую жизнь новому человеческому существу и себе любимой.

Самые важные полезные вещества во время беременности это:

— Фолиевая кислота
— Йод
— Кальций
— Железо.

Что нельзя есть во время беременности

Надо знать продукты питания, которые нельзя есть беременной женщине:

Учтите, что вы должны очень тщательно убрать из вашего повседневного рациона целый ряд продуктов, которые вам казались важными или привычными до беременности, а именно:

— сырые яйца,  сырое молоко,  сырое мясо — опасны тем, что могут содержать яйца глистов, возбудители опасных болезней вроде ботулизма, сальмонеллы и другие.
— сырая и  океаническая рыба — содержит иногда небольшое количество ртути, которая очень опасна для плода.

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *