Питание во время беременности

Специалисты утверждают, что во время беременности не нужно есть больше, даже если малыш ест «вместе» с вами. Но вот подумать о более рациональном и здоровом питании весьма кстати.

Питание во время беременности

Питание во время беременности

Потребность беременной в калориях повышается начиная с четвертого месяца беременности приблизительно на 250 — 300 килокалорий. Но данная постановка вопроса не относится к количеству пищи. Беременная женщина не должна есть много. Ведь огромное поглощение пищи никак не приведет к улучшению снабжения плода, а только к набору веса мамой.

Намного важнее для женщины во время беременности и во время кормления ребенка грудью рационально организовать своё питание и продумать его так, чтобы питание помогало развитию ребенка. Часто это сопряжено с дополнительными финансовыми затратами и необходимо искать любые возможности переформатирования семейного бюджета с целью высвобождения средств для питания будущей мамы. С этой целью лучше арендовать дом недорого в Новосибирске, а не стремиться к большим хоромам и тогда правильный рацион питания будет доступен семье. Заметим, найти подходящий вариант жилья на сайте novosibirsk154.ru можно очень быстро, к тому же на фото вы увидите те варианты, которые вам подойдут, не теряя время на поездки для просмотра дома или квартиры.

Что беременной женщине необходимо потреблять

Главные направления:

— много свежих овощей и фруктов
— не забывать о хлебе грубого помола.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

То есть, в первую очередь нужно потреблять витаминизированную и минерализованную пищу.

Почему важно рациональное питание? Потому что вы гарантируете здоровую жизнь новому человеческому существу и себе любимой.

Самые важные полезные вещества во время беременности это:

— Фолиевая кислота
— Йод
— Кальций
— Железо.

Что нельзя есть во время беременности

Надо знать продукты питания, которые нельзя есть беременной женщине:

Учтите, что вы должны очень тщательно убрать из вашего повседневного рациона целый ряд продуктов, которые вам казались важными или привычными до беременности, а именно:

— сырые яйца,  сырое молоко,  сырое мясо — опасны тем, что могут содержать яйца глистов, возбудители опасных болезней вроде ботулизма, сальмонеллы и другие.
— сырая и  океаническая рыба — содержит иногда небольшое количество ртути, которая очень опасна для плода.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *