Домой / Витамины красоты / Пища вместо лекарств

Пища вместо лекарств

Предлагаю информацию о том, как в некоторых ситуациях можно пищей заменить лекарства. Меня привлёк формат изложения — лаконично и по-пунктам, что удобно для запоминания, поэтому спешу поделиться.

Пища вместо лекарств

Слабые волосы

Сегодня эту проблему можно решить двумя способами. Во-первых, существует реальная возможность нарастить волосы и для этого есть магазин натуральных волос, в котором предлагаются самые качественные волосы уже не первый год. А во-вторых, проверить свой рацион питания, возможно в организме недостаточно белка, фолиевой кислоты, витаминов В6, В12, С, воды, которая обеспечивает прилив крови, поставляющей в кожу головы и волосяные луковицы спасительный кислород.

Витамин С содействует росту волос, его нехватка приводит к тому, что волосы становятся тоньше, переплетаются и секутся. Нужно потреблять мясо, шпинат, лиственный салат, фрукты, содержащие витамин С. Выпивайте не меньше восьми стаканов воды.

Ломкие ногти

Дефицит в организме белка, витаминов Е, К и С, железа, селена, цинка. Для нормального роста ногтей нужна нормальная циркуляция крови и достаточная подача питательных веществ, поставляемых кровью в ногтевую пластину. Ешьте хлеб из цельного зерна, ржаной хлеб. Употребляйте в пищу ежедневно свежие овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием железа — телятину, мясо кролика, баранину.

Тусклый цвет лица

Нехватка белка, фолиевой кислоты, витаминов группы В, меди, железа, воды. Не забывайте ежедневно есть цельный хлеб, фрукты, овощи и продукты, содержащие достаточно железа, а особенно орехи и необходимое количество воды.

Кожа не эластичная, от малейших ударов появляются синяки

Это чаще всего вызвано дефицитом витаминов-антиоксидантов — С и Е, бета-каротина, селена. Эти вещества замедляют старение кожи, блокируя свободные радикалы.

Витамин С также нужен для синтеза коллагена, низкое содержание которого в коже становится причиной синяков, раннего образования морщин, медленного заживления ран.

Пейте апельсиновый сок-фреш, ешьте продукты богатые витамином С, бета-каротин нам даст прежде всего морковь, но не забываем и про героя мультиков — шпинат.

Смотрите также

Что для нас значит витамин А

Сколько необходимо ежедневно потреблять витамина А? Здоровый и работающий человек должен ежедневно потреблять определенное количество …

9 комментариев

  1. А можно и голоданием полечиться, но это не для меня.

  2. одно понятно — нужно кушать овощи!

  3. Вот я сейчас как раз на фрукты-овощи налегаю

  4. Привет всем! Я весила 95кг, и похудела на 25кг за месяц, бесплатно)) Чего и вам желаю!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *