Домой / Правильное питание / Пища без сахара

Пища без сахара

Как вы сможете питаться без сахара

Вы считаете, что сахар содержится лишь в кофе и выпечке, поэтому не употребляете их в пищу? Но в действительности он содержится во многих других продуктах. Но как найти продукты без сахара?

Пища без сахара

Чем заменить сахар

То, что в сладостях, мучных продуктах содержится огромное количество сахара — вовсе не секрет. Однако не только в этих продуктах питания содержится «белое золото». За термином «сахар» прячутся самые разнообразные понятия: глюкоза, фруктоза, мальтоза, мальтодекстрин, сироп, мальтоэкстракт. Ведь сахар не только великолепный носитель вкуса, но может быть применен и как консервирующее вещество.

И тот, кто не может обойтись без сахара, должен отказаться от подсластителей и лучше пользоваться (в ограниченных количествах) просто сахаром или медом, сиропом агавы и Ко.

Это вовсе не означает, что всем подряд нужно садиться на строгую диету и отказаться от сладкого. Хотя, если у вас есть избыточный вес, то зайдите на сайт «База Диет» и вам вполне подойдет одна из многих представленных на сайте диет, скажем, диета Елены Малышевой.

Советы по питанию без сахара

1. Не покупайте готовую продукцию. Свежеприготовленная, изысканная пища не только полезнее, но и на вкус лучше.

2. Фруктоза вполне нормальна. Тем не менее, можно здесь совершить ту или иную случайную ошибку при потреблении фруктов. Так что лучше съесть яблоко, чем банан или грушу вместо винограда.

3. Готовые кофейные смеси удобны, но они содержат много сахара. Поэтому предпочтительней приготовить самому эспрессо с молоком. Здесь у вас действительно есть возможность видеть то, что находится в чашке.

4. Лимонад, соки, газированные напитки и Кo являются истинными сахарными бомбами. Лучше, если вы пьете воду. Но если вода вам не придется по вкусу, то можно вы пить фруктовый чай, например.

5. Продукты питания следует как можно больше употреблять в пищу необработанными. Так что можно употреблять фрукты, овощи, яйца, мясо, сыр, йогурт и молоко. Это здоровые продукты.

6. Такая диета без сахара также имеет свои подводные камни. Вам все равно адски захочется что-то съесть сладенькое! Поэтому есть большая подсказка: понюхать очень интенсивно ванильный сахар, если вы голодны. Таким образом, шоколад останется нетронутым.

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

2 комментария

  1. Я только кофе пью без сахара, а вот чай не могу.

  2. Я в последнее со скрипом, но стала понемногу ограничивать себя в сахаре, но вот сахарозаменителями заменять его не очень хочется! Лучше наверно понемногу просто уменьшать его количество!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *