Первый шаг к красоте и здоровью
О вреде быстрого похудения – голодании
Приняли решение похудеть – есть проверенная программа:
Человек так устроен, если наметил какую-то цель, то хочется видеть 
результат сразу или как можно быстрее. Но, к сожалению, не каждый быстрый результат приносит то, что вы хотели. Это, в первую очередь, касается быстрого похудения через голодание.
Очень заманчиво звучит: «Как сбросить 17 килограммов за месяц» или «Я сбросила 19 килограммов к отпуску». Но, приведет ли это к красоте и здоровью? Во-первых, так ли это на самом деле, проверить невозможно. Во-вторых, не вернулись ли эти килограммы с той же скоростью обратно.
В-третьих, каковы последствия для здоровья столь быстрой потери веса — неизвестно. Зато сколько угодно можно встретить жалоб и нареканий на программы быстрого похудения: у кого-то развился гастрит, кто-то утратил детородные функции в молодом возрасте, прекратились месячные, обвисшая кожа и этот перечень можно продолжать долго.
Давайте задумаемся. Наш организм создан природой как очень сложная и слаженная СИСТЕМА. Все наши органы, все наши клеточки работают во взаимодействии и взаимозависимо, выполняя отведенные им функции. С рождения человека организм привыкает к определенному ритму и процессам. Как только мы начинаем насильно вмешиваться в этот процесс, вступая в режим голодания, происходит серьезный сбой всей системы. Это факт, который опровергнуть невозможно!
Еда – это единственный источник энергии для жизнедеятельности любого живого организма, каждого органа, каждой клеточки. Кстати, клетки наши постоянно обновляются. Так скажем, костная ткань человека ежегодно обновляется на 20%. Процесс обновления происходит каждую минуту, каждое мгновение. И если только вы не снабжаете свой организм кальцием, разрушается костная ткань, кости, зубы, ногти становятся хрупкими, ломкими и процесс восстановления займет определенное время. То же самое происходит и с другими органами. О какой красоте и здоровье может быть речь?
Быстрое похудение с помощью голодания непременно приведет к дряблости и обвисанию кожи. Потому, что с одной стороны, упругость и эластичность нашей коже придают коллаген и эластин. Коллаген не может образовываться в организме при отсутствии витамина С, а без него начинается ослабление соединительных тканей и тело человека становится рыхлым. А с другой стороны, голодание приводит, в первую очередь, к потере мышечной массы, а растянутая кожа не успевает обрести новые объемы и обвисает. Что тоже не имеет ничего общего с красотой и здоровьем.
Еда для организма настолько необходима, что процесс пищеварения начинается еще в ротовой полости и уже здесь происходит всасывание тех питательных веществ, которые ему необходимы. Если вы вдруг резко прекращаете ЕСТЬ, а тем самым останавливаете поставку питательных веществ, в организме происходит шок и паралич всех органов на клеточном уровне.
Как видим, с точки зрения красоты и здоровья, голодание приносит намного больше вреда, чем пользы и если даже вам удастся сбросить какие-то килограммы, результат будет не продолжительным. После прекращения голодания организм не способен расходовать столько же энергии, как прежде и клетки начинают интенсивно накапливать лишнюю энергию в виде жира.
Выбирая способ снижения веса надо очень хорошо подумать, что вам важнее: быстрое похудение и затем возврат веса или немного медленнее, но стабильное, надолго и без осложнений для здоровья, а значит и сохранения красоты.
В следующий раз мы обсудим, как лучше выстроить мотивацию и правильно поставить цели для правильного приведения веса к норме.
Чтобы узнать больше, подпишитесь прямо сейчас на мои бесплатные рассылки:
«Худеть или не худеть?»
«Красивое лицо и после 40 – возможно!»
Я практикую голодание, но только на 24 часа, а длительное голодание должно проводится только под наблюдением специалистов. С Вами полностью согласна, для снижения веса лучше выбрать менее травматичную для организма программу.
Да, Вилия, тем более, что такая программа есть и уже проверенная — «Худеем без голодания!»
Все правильно, лучше сбрасывать вес постепенно, так и организм лучше адаптируется.
как много об этом говорили, и лишний раз убедили, что быстрый сброс веса, имеет только внешне положительный результат, внутри организма страшнейший стресс происходит при перестраивании обмена веществ!
kladez-zolota, sherhan, одно из самых страшных и непоправимых последствий голодания — отмирание клеток мозга из-за отсутствия в организме глюкозы. Мозг человека без глюкозы умирает уже через 10 секунд. Вот и стоит подумать, прежде, чем принимать необдуманные решения.
Пока ни дня не сидела на диете. Но очень люблю, когда люди не следят за фигурой и расползаются. Простительно, если заболевание, а когда просто обжорство и лень, это неуважение к своей земной оболочке!
Оля, даже если полнота — заболевание, его НАДО лечить, а не страдать. Я тоже не могу даже представить, как можно голодать или сидеть на диете. Умеренный рацион, без ограничения какой-либо пищи (я не принимаю во внимание фаст-фуды и чипсоподобные продукты) и вес в норме. Конечно, надо двигаться, делать хоть какую-то зарядку.
Интересно Людмила про отмирание клеток головного мозга, такого еще не слышала. Вот если бы мне это рассказывали, когда мне было 19 лет и очень хотелось сбросить 3 кг для свадьбы брата. Неделя голодания, как результат, на свадьбе платье почти не налезло, организм ведь не обманешь.