Первый шаг к красоте и здоровью

О вреде быстрого похудения – голодании

Приняли решение похудеть – есть проверенная программа: «Худеем без голодания!»

Человек так устроен, если наметил какую-то цель, то хочется видеть результат сразу или как можно быстрее. Но, к сожалению, не каждый быстрый результат приносит то, что вы хотели. Это, в первую очередь, касается быстрого похудения через голодание.

Очень заманчиво звучит: «Как сбросить 17 килограммов за месяц» или «Я сбросила 19 килограммов к отпуску». Но, приведет ли это к красоте и здоровью? Во-первых, так ли это на самом деле, проверить невозможно. Во-вторых, не вернулись ли эти килограммы с той же скоростью обратно.

В-третьих, каковы последствия для здоровья столь быстрой потери веса — неизвестно. Зато сколько угодно можно встретить жалоб и нареканий на программы быстрого похудения: у кого-то развился гастрит, кто-то утратил детородные функции в молодом возрасте, прекратились месячные, обвисшая кожа и этот перечень можно продолжать долго.

Давайте задумаемся. Наш организм создан природой как очень сложная и слаженная СИСТЕМА. Все наши органы, все наши клеточки работают во взаимодействии и взаимозависимо, выполняя отведенные им функции. С рождения человека организм привыкает к определенному ритму и процессам. Как только мы начинаем насильно вмешиваться в этот процесс, вступая в режим голодания, происходит серьезный сбой всей системы. Это факт, который опровергнуть невозможно!

Еда – это единственный источник энергии для жизнедеятельности любого живого организма, каждого органа, каждой клеточки. Кстати, клетки наши постоянно обновляются. Так скажем, костная ткань человека ежегодно обновляется на 20%. Процесс обновления происходит каждую минуту, каждое мгновение. И если только вы не снабжаете свой организм кальцием, разрушается костная ткань, кости, зубы, ногти становятся хрупкими, ломкими и процесс восстановления займет определенное время. То же самое происходит и с другими органами. О какой красоте и здоровье может быть речь?

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Быстрое похудение с помощью голодания непременно приведет к дряблости и обвисанию кожи. Потому, что с одной стороны, упругость и эластичность нашей коже придают коллаген и эластин. Коллаген не может образовываться в организме при отсутствии витамина С, а без него начинается ослабление соединительных тканей и тело человека становится рыхлым. А с другой стороны, голодание приводит, в первую очередь, к потере мышечной массы, а растянутая кожа не успевает обрести новые объемы и обвисает. Что тоже не имеет ничего общего с красотой и здоровьем.

Еда для организма настолько необходима, что процесс пищеварения начинается еще в ротовой полости и уже здесь происходит всасывание тех питательных веществ, которые ему необходимы. Если вы вдруг резко прекращаете ЕСТЬ, а тем самым останавливаете поставку питательных веществ, в организме происходит шок и паралич всех органов на клеточном уровне.

Как видим, с точки зрения красоты и здоровья, голодание приносит намного больше вреда, чем пользы и если даже вам удастся сбросить какие-то килограммы, результат будет не продолжительным. После прекращения голодания организм не способен расходовать столько же энергии, как прежде и клетки начинают интенсивно накапливать лишнюю энергию в виде жира.

Выбирая способ снижения веса надо очень хорошо подумать, что вам важнее: быстрое похудение и затем возврат веса или немного медленнее, но стабильное, надолго и без осложнений для здоровья, а значит и сохранения красоты.

В следующий раз мы обсудим, как лучше выстроить мотивацию и правильно поставить цели для правильного приведения веса к норме.

Чтобы узнать больше, подпишитесь прямо сейчас на мои бесплатные рассылки:
«Худеть или не худеть?»
«Красивое лицо и после 40 – возможно!»

 


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Первый шаг к красоте и здоровью: 8 комментариев

  1. Я практикую голодание, но только на 24 часа, а длительное голодание должно проводится только под наблюдением специалистов. С Вами полностью согласна, для снижения веса лучше выбрать менее травматичную для организма программу.

  2. как много об этом говорили, и лишний раз убедили, что быстрый сброс веса, имеет только внешне положительный результат, внутри организма страшнейший стресс происходит при перестраивании обмена веществ!

    1. kladez-zolota, sherhan, одно из самых страшных и непоправимых последствий голодания — отмирание клеток мозга из-за отсутствия в организме глюкозы. Мозг человека без глюкозы умирает уже через 10 секунд. Вот и стоит подумать, прежде, чем принимать необдуманные решения.

  3. Пока ни дня не сидела на диете. Но очень люблю, когда люди не следят за фигурой и расползаются. Простительно, если заболевание, а когда просто обжорство и лень, это неуважение к своей земной оболочке! 😉

    1. Оля, даже если полнота — заболевание, его НАДО лечить, а не страдать. Я тоже не могу даже представить, как можно голодать или сидеть на диете. Умеренный рацион, без ограничения какой-либо пищи (я не принимаю во внимание фаст-фуды и чипсоподобные продукты) и вес в норме. Конечно, надо двигаться, делать хоть какую-то зарядку.

  4. Интересно Людмила про отмирание клеток головного мозга, такого еще не слышала. Вот если бы мне это рассказывали, когда мне было 19 лет и очень хотелось сбросить 3 кг для свадьбы брата. Неделя голодания, как результат, на свадьбе платье почти не налезло, организм ведь не обманешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *