Домой / Правильное питание / Оздоровим себя свежевыжатым соком

Оздоровим себя свежевыжатым соком

Ничто не заменит свежевыжатый сок

Давно доказана несомненная польза свежевыжатых соков для нашего организма. Они, в первую очередь, выводят токсины из организма, восстанавливая нам силы и очищают организм.

Оздоровим себя свежевыжатым сокомСвежие соки являются источником витаминов, минералов и фитонутриентов, которые улучшают обмен веществ.

А если в вашу жизнь часто вторгаются нервные и стрессовые ситуации, физические нагрузки, то фруктовые соки вам просто необходимы.

Свежевыжатые соки нужны нам круглый год и сделать стакан фреша вовсе не проблема. Но можем ли мы похвалиться, что делаем это?

Сегодня и кухонная техника есть для этого простая и доступная по цене, но не все женщины находят время, а скорее всего — желание, уделить несколько минут процессу приготовления свежего фруктового или овощного сока.

Я обращаю внимание, что молодые мамы все больше пичкают своих малышей готовыми соками с консервантами. Даже летом, когда изобилие всевозможных фруктов, ребенок проходит мимо прилавка с клубникой или абрикосами, держа в руках, в лучшем случае, банан или коробочку с соком «Садочек» или Rich. Такой выбор лежит на совести родителей.

Польза фруктов

Кроме свежевыжатых соков на столе должны быть и свежие полезные овощи и фрукты. Приближается зима и в этот период нас уже не радуют абрикосы, сливы, отходит виноград (правда, заморские всегда можно найти в супермаркетах) и мы обращаем свой взгляд на зимние сорта яблок, киви, мандарины, бананы, гранат и другие. Каждый из этих фруктов имеет свои ценные свойства, но особенно полезна хурма.

Оздоровим себя свежевыжатым соком

Когда я впервые попробовала в детстве этот терпкий плод, восторга он у меня не вызвал. Но когда хурму немного подмораживали, вкус она меняла на гораздо лучший. Выращенная хурма у нас, мне кажется, стала гораздо вкуснее (!). А узнав ещё и чем полезна хурма, прониклась к этому, когда-то экзотическому, фрукту большим уважением.

Какую же пользу мы имеем от поедания хурмы?

— Живя в сложной «городской» экологической ситуации, человек может уверенно употреблять хурму, как источник антиоксидантов.

— Содержание в хурме огромного количества витаминов (особенно витамина С), микроэлементов, среди которых кальций, медь, железо и калий, делает её незаменимой для поддержания сердечно-сосудистой системы.

— Хурма действует успокаивающе на организм, увеличивает защитные силы и является прекрасным бактерицидным средством.

— Хурма — источник бета-каротина, поэтому постоянное её употребление защитит ваш организм от онкозаболеваний.

— Сок хурмы можно применять как лечебное средство против простуды горла.

Если вы будете добавлять хурму в домашние маски для лица, тела и головы, то надолго сохраните свою молодость и красоту!

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

10 комментариев

  1. очень люблю свежие соки!

  2. а я вот сама соки не выжимаю…
    как не на чем )))
    но зато я их старательно покупаю в магазинах..))

    • Можно на терке (пластмассовой) тереть фрукты и отжимать. Готовые соки — это фрукты (овощи), подверженные обработке и добавлены консерванты, поэтом менее полезны.

  3. свежий морковный сильно слабит — будьте осторожны!

    Как на меня, с фрешами нужно быть осторожными — очень они активные

    • Спасибо за подсказку. Надо подобрать под свой организм и лучше делать ассорти, скажем, банан+лимон+яблоко+хурма или другие варианты. 🙂

      • видимо, да. Думаю, вы прекрасно знаете, что у нас морковку с яблоком обычно пьют — видимо, не зря. И о жирах для усвоения витаминов также стоит помнить

        • Да, да, жиры — оливковое, подсолнечное или конопляное масло в самый раз для усвоения. В крайнем случае, можно сметанкой сдобрить.

  4. Соки — это замечательно! Но почти сама никогда не выжимаю, банально лень! А просто фрукты — это без проблем! Обожаю виноград и хурму тоже очень!

    • Соки лучше усваиваются, обволакивают стенки желудка. Главное, чтобы фрукты и овощи, из которых готовится сок, подходили вашему желудку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *