Домой / Правильное питание / Овсянка — завтрак для всех

Овсянка — завтрак для всех

Самая полезная и даже лечебная каша — овсянка. В утреннем рационе каждого англичанина овсянка присутствует с давних времен.

Эта каша полезна в любом возрасте, а детям — особенно. Нам в детстве бабушка шутя говорила: «Ешьте овсянку — вырастите большими. Лошади любят овес, вон какие растут!» Если Вы намерены сбросить вес, без овсянки Вам не обойтись, также, как и людям с больным желудком.

Великий Гиппократ в своих рекомендациях не обходил овес и прописывал настои и отвары из овса, как лекарство при истощении и бессилии. Известно, что овсяной кисель добавляет энергию, омолаживает организм, дает человеку красоту. Об этом помнят все кинозвезды и красавицы телеэкранов, включая в свои ежедневные рационы овсянку.

овсянка - завтрак для всех

Овсянка — самая популярная каша среди всех полезных каш. Чем же вызвано такое внимание к этой, казалось бы , обыкновенной на вкус и цвет каше?

Овес — природный кладезь полезных углеводов, он богат клетчаткой и множеством микроэлементов. Но одно из ценных его полезностей — антиоксидантные свойства.

Овсянка довольно таки питательная, приятная на вкус и хорошо усваивается организмом в любом возрасте.

В соотношении «цена — полезность — вкус» —  бесспорным лидером среди каш является овсянка.

Если Вы хотите расслабиться или объединить обед с тихим уединением для срочной работы, при этом не выкладывая приличную сумму, стоит посетить кафе Бублик на Тверском бульваре. Здесь Вас окружат вниманием, уютом и комфортом. Хозяйка кафе «Бублик» Ксения Собчак лично занималась дизайном и обустройством своего детища и ей удалось создать в кафе очень приятную атмосферу при демократичных ценах.

Итак, продолжим. Иногда овсянку без преувеличения называют аптекой. Такой чести она удостоена за содержание в ней белков, необходимых для мышечной ткани, сложных углеводов, которые, как известно, быстро насыщают организм и при этом не накапливаются лишние калории. Кроме того клетчатка из овсянки способствует восстановлению и нормальной работе желудочно-кишечного тракта, что особенно важно при гастрите, колите и панкреатите.

Способность овсянки быстро выводить из организма шлаки — гарантия избежать заболевания раком желудка. Тем, кто регулярно употребляют овсянку, не грозит повышение холестерина в крови и образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.  А содержащийся в ней антиоксидант метионин защитит Ваш организм от негативного влияния окружающей среды.

Ешьте регулярно овсянку и Вы не будете испытывать дефицит таких микроэлементов, как цинк, медь, калий, кальций, магний, железо, фтор, йод,  витаминов А, Е, РР, группы В, а это гарантия здоровых крепких зубов и полноценной костной ткани.

Овсянка просто необходима женской мочеполовой и эндокринной системе. Есть доказательства, что овсянка способствует выработке в организме гормона настроения — серотонина, который борется с вялостью и депрессиями. Вот такая она, овсянка, заменит любое лекарство!

Не забывайте эту целебную кашу включать в рацион каждый день, а также добавляйте овсянку в виде хлопьев в супы, измельченную в тесто, варите кисели. В кашу лучше вместо сахара добавлять цукаты, сухофрукты или измельченные  свежие фрукты, изюм, орехи, семечки, мед.  Предела фантазии нет.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Смотрите также

Что нужно знать о правильном похудении

Правильное похудение для положительного результата Сегодня спорт становится все более популярным. Цель у каждого человека …

22 комментария

  1. Я не люблю овсянку, но иногда все же ем.

  2. А я люблю овсянку! Мой любимый завтрак — это именно овсянка! К тому же это очень полезно

  3. Меня в детстве так перекормили овсянкой, что сейчас на нее смотреть не могу!!!

  4. Умеренность во всем, в том числе и в овсянке. Конечно, нельзя питаться только исключительно этим продуктом, как, впрочем и любым другим. Но польза ее настолько очевидна, что сделать овсянку одним из основных продуктов питания — можно и нужно!

  5. Надо же! Никогда бы не подумала, что овсянка такая полезная. Теперь буду варить ее с большой уверенностью в ее лечебных свойствах.

  6. Александр

    Люблю овсянку по утрам,но жена редко балует 😉

  7. Мне так захотелось овсянки, что чуть ли ни слюнки текут 😆 У меня здесь круп никаких найти нельзя-одна паста. Вот хотя бы надо поискать овсяные хлопья. Обожаю овсянку. Да и диетой надо немного заняться. Спасибо, Людмила за напоминание о таком уникальном продукте!!!

  8. я ее терпеть не могу! Отчего, сам не знаю :mrgreen:

  9. А у меня всегда английский завтрак. Практически каждый день на завтрак овсяная каша, обычно молочная. Ест вся семья без разговоров. Часто бросаю туда изюм и орехи. 😉 Всем советую!

  10. Нравится овсянка на молоке, хотя это наверно менее полезно, я думаю.

  11. Вновь полюбила овсянку после беременности при кормлении грудью, когда нужно было придерживаться диеты. Сейчас помимо каши периодически делаю овсяное печенье, очень вкусно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *