Остеопороз и как с ним бороться

 

Остеопороз – это истончение, ослабление  костей, что приводит к частым переломам. И хотя по статистике причина каждой десятой смерти – остеопороз, вылечить его можно в любом возрасте. Причины, которые вызывают это заболевание, многих  могут удивить и знать о них надо обязательно.

Остеопороз

Известно, что кости состоят в основном из кальция. Коварство остеопороза в том, что даже дефицит кальция в костях до 60% увидеть на рентгеновских снимках невозможно. Первые симптомы – боль в костях, утром или после длительного сидения нужно «расхаживаться».

Костная ткань человека формируется до 5 летнего возраста, однако ее обновление происходит на протяжении всей жизни. Ваш скелет обновляется полностью каждые 10 лет. И если в организме не хватает  «строительного материала», тогда потеря костной массы опережает процесс роста новых костей. Они становятся пористыми,  хрупкими и ломкими. Следовательно, одной из  причин развития остеопороза является либо не достаточное потребления кальция в пище, либо нарушения в организме, которые не дают кальцию усваиваться.

Есть ещё одно заболевание, которое не минует ни женщин, ни мужчин — это заболевание вен тромбоз и тромбофлебит и его также лучше выявлять и лечить на ранних стадиях заболевания. С этой проблемой вам поможет справиться Хороший флеболог в Киеве в Клинике Флебологии. Но об остеопорозе надо немного знать, чтобы  не допускать до критического состояния.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Суточная норма кальция  для женщин в возрасте 45-60 лет  — 1500 млгр. Для примера, содержание кальция в продуктах питания:   в 1 стакане молока или сметаны содержится 10 млгр кальция, в 100 граммах  дорогого швейцарского сыра – 600 млгр,  кальций есть в красной рыбе, кунжуте, зеленом салате. Как видим, надо съедать очень много продуктов для полного обеспечения организма кальцием, что практически  невозможно. Без дополнительного употребления кальция в виде минеральной добавки  все же не обойтись.  Выбирая препарат, обязательно следует обратить внимание на сбалансированность кальция с магнием (соотношение 2:1)  и высокую усвояемость, чтобы он не откладывался в почках.

Максимальная плотность костной массы достигается к 25-30 годам. Но в процессе старения вы теряете костную массу в силу различных причин.

Так, среди менее известных причин заболевания остеопорозом ученые считают низкий уровень содержания эстрогена (гормон, который  кроме того влияет на самочувствие, хорошее настроение, состояние сосудов и др.)  у женщин Остеопороз и как с ним боротьсяпосле наступления менопаузы.

Остеопороз в одинаковой степени встречается и у мужчин. Кроме общих причин, у мужчин он может быть также  вследствие низкого уровня содержания тестостерона. Поэтому мужчинам для нормального состояния костной массы нужен как эстроген, так и тестостерон.
Еще всем  необходим витамин D. Его недостаток в организме также может привести к ослаблению костей.

Среди причин развития остеопороза эксперты также называют: сидячий образ жизни, заболевания щитовидной железы, курение, злоупотребление алкоголем.

Из всего сказанного можно отметить, что здоровье вашего скелета во многом поддаётся вашему контролю. Многие причины заболевания остеопорозом зависят от вашего образа жизни. Многое  вы можете изменить – например, принимать больше кальция, магния и витамина D, заниматься спортом, для формирования крепкого скелета. Если потеря костной массы не прекращается, проконсультируйтесь с врачом касательно корректировки гормонального дисбаланса или других причин потери костной массы.

В следующий раз Узнаем больше о своих  зубах и деснах.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Остеопороз и как с ним бороться: 13 комментариев

  1. Это очень большая беда, когда кости становятся хрупкими. Зимой вообще страшно выходить на улицу.
    Проблема остеопороза не только в недостатке кальция в продуктах питания. Кальций может плохо усваиваться по разным причинам. Не помогают даже самые сбалансированные составы (таблетки, порошки, капсулы). Появились принципиально новые препараты, и один из них я в прошлом году принимала. Забыла название, но помню, что упаковка типа аэрозольной , крохотный флакончик, и весьма дорогой. Впрыскивался в нос! Так непривычно, но оказалось эффективно. Видимо, обходя систему всасывания через желудок, попадая через слизистую в кровь, препарат сработал. У меня значительное улучшение.

  2. Спасибо, Светлана. О плохой усвояемости кальция я слышала, но не слышала о таком препарате. Буду знать и пусть эта информация станет доступной всем.

    1. Да, Катя, нам надо что-то предпринимать, чтобы избежать хрупкости костей. Я пью кальций-магний и витамин D от NUTRILITE.

  3. Спасибо, Людмила за прекрасную и полезную статью! Вы очень многое сделали по своим блогам — УМНИЦА !!! красивые фото! Успехов! В связи с возрастом кости стали требующими ремонта, потребляю БАДы и никакой химии. УСПЕХА!

  4. Очень кстати. Мучаюсь с правой рукой уже четыре месяца. Мне порекомендовали очень компетентные люди от суставной боли гель для лошадей (экологически чистый продукт). Начала интересоваться что и как, оказывается многие спасаются этим гелем.

    1. Антонина, боль в суставах (если рука болит именно в суставе) это не факт, что остеопороз, скорее всего это артрит.У меня ломит в плечевом суставе правая рука, когда я не высыпаюсь или очень устаю. Когда-то невропатолог советовал нормально отдыхать.В Вашем случае лучше, все же, обратиться к доктору. При остеопорозе болят кости, особенно по ночам, «сводит» судоргой икры. Препарат СаMg (кальций-магний от NUTRILITE) снимает воспалительные процессы, но все диагностировать проблему надо у медиков.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *