Опухают ноги — что делать

Как лечить опухшие ноги?

В конце рабочего дня, после длительных поездок за покупками или жарким летом многие страдают из-за опухших ног. Разве это нормально и должно быть принято? Пока не обнаружено серьезных нарушений в здоровье, нет необходимости лечиться у врача, хотя обследоваться все же стоит. Что вы можете предпринять самостоятельно для профилактики и снятия отеков ног?

Опухают ноги - что делать


Заметим, что в любом случае регулярный уход за ногами, Липецк педикюр вам отменять не следует. Даже опухшие и уставшие ноги после педикюра выглядят отдохнувшими и даже менее отекшими.

Что вам понадобится при опухании ног

Если врач установил, что не существует серьезной проблемы и вы не нуждаетесь в лечении вен, что часто приводит к отекам  и синякам, вы можете сделать много для опухающих ног. Начните с выбора правильной обуви, которая не должна сжимать ноги и не иметь высоких каблуков.

Но если дама носит обувь на каблуках от четырех до шести сантиметров и не хочет ничего менять, то не носите их каждый день и лишь на короткое время. Также увеличится приток крови к ногам с заменой тесной одежды, такой как узкие джинсы, которых следует избегать при опухании ног.

Ваши активные действия при отечности ног

Сидя или стоя на работе нужно ногами «делать» что-то активное, подвигать ими периодически, чтобы предотвратить отек. Это могут быть незаметные  круговые движения, смещение веса с пятки на носок и обратно. Найдите возможность сделать дополнительные упражнения для ног: поднимите небольшие предметы пальцами ног, «велосипед» ногами в воздухе. Это все  также будет способствовать уменьшению застоя жидкости.

Подъем по лестнице и езда на велосипеде могут быть интегрированы практически в каждый день, и очень скоро это по может решить проблему эффективно.

Ванны для ног, которые не должны быть слишком горячие (это ослабляет вены) или контрастная ванна (горячая-холодная), которая должна заканчиваться холодной водой. Укрепляюще может подействовать ванна с травами или другими лечебными ингредиентами (например, с отваром конского каштана, листьев красного винограда).

Таким образом, что можно сделать для опухших ног:

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

— применить природные средства

— движения   как можно больше и как можно более разнообразные

— свободная, не стесняющая ноги и движение, обувь

— разнообразие, такие как регулярные смены поз стоя или сидя, изменение высоты каблука

— переход на здоровую диету (много жидкости, немного соли) и иногда ножные ванны.

Все эти меры помогут вам избавиться от опухания ног.

 


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Опухают ноги — что делать: 3 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *