Многие люди, севшие на диету, исключают из своего рациона молоко и даже молочные продукты. Последние исследования, проведенные израильскими медиками свидетельствуют о том, что делается это зря.

Израильтяне провели эксперимент над лицами в возрасте 40-65 лет и обнаружили, что два стакана молока в день обеспечивают похудение на 5 килограммов за полгода. Откровенно говоря, результаты эксперимента  несколько меняют наше представление о роли молока в организме после 40 лет в отличие от устойчивой привычки иметь постельное белье из сатина — удобно, гигиенично и красиво.

Но с этим можно согласиться, так как молоко содержит много кальция, а он как раз не даёт образовываться жиру. Содержание сахара в крови остается при этом стабильным. Лучше всего пить молоко утром и в обеденное время. Молоко также служит хорошим утолителем голода и после стакана молока у вас не возникнет желание поглощать дополнительные калории.

Кроме того, молоко — отличный строительный материал для ваших мышц. Ведь всем известно, что именно после 40 лет происходит интенсивная потеря мышечной массы и надо задумываться над тем, каким образом сдерживать этот процесс. Конечно, молоко должно быть настоящее, не порошковое.

Иногда поджелудочная железа реагирует на молоко, но только на жирное. От обезжиренного молока никакого дискомфорта быть не должно, а кальция в нем столько же, как и в цельном.

Если  все же молоко вызывает расстройство, то это сигнал  плохой работы желудка — пониженной кислотности, которую необходимо лечить.

Можно разнообразить свое питание, добавив молоко в гречневую или овсяную кашу, придайте вкус ложечкой меда и вы почувствуете сытость до обеда, а ваш организм пополнится необходимыми питательными веществами. Я уже проверила на себе и могу констатировать, что организм доволен и не «возмущается».