Норма витамина С

Аскорбиновая кислота (витамин С) очень легко вступает в реакции с другими веществами. Поэтому она точно также чувствительна к посторонним воздействиям, как человек, который всем доверяет и которого все постоянно разочаровывают.

Норма витамина С

Лучше всего витамин С чувствует себя не в организме человека, который досаждает ему неправильным питанием и беспорядочным образом жизни. Больше всего ему нравится «работать» в растениях и животных, где он лучше защищен. Кроме того, растения и животные лучше знают цену этой восхитительной молекуле.

Витамин С растворим в воде, поэтому его избыток вымывается из организма. И здесь проявляется «дружелюбие» этого ценного питательного вещества: при прохождении микроскопически тонких почечных фильтров и в слизистых оболочках мочевого пузыря, аскорбиновая кислота продолжает борьбу с возбудителями болезней, вирусами и бактериями. Те, кто принимает повышенные дозы витамина С, может заодно вылечить болезни почек и мочевого пузыря.

В каком же количестве необходим витамин С нашему организму и какой лучше выбрать из огромного количества, предлагаемого нам на рынке? Однозначно это должен быть натуральный витамин С, а не синтетическая аскорбиновая кислота, широко распространенная  в аптечной сети. Некоторые специалисты полагают, что взрослому человеку необходимо 75 мг в сутки, грудным детям — 40-45, а детям постарше — до 75 мг.  Однако такое количество не обеспечит вам крепкие нервы и не оградит вас от постоянных инфекций. При нашем образе питания такими мини-рационами витамина С не могут обойтись даже люди, мирно живущие в одиночестве на необитаемом острове. Каждая сигарета крадет у нас до 30 миллиграммов витамина С. Каждая вспышка эмоций (ревность, отчаяние, агрессия) в течение 20 минут стоит нам до 300 миллиграммов аскорбиновой кислоты. Сюда следует добавить такие разрушающие витамин С факторы, как неправильное питание, свободные радикалы и слабое усвоение витамина в желудочно-кишечном тракте. Все это заставляет существенно увеличить потребление витамина С, по крайней мере в три-четыре, а то и пять раз.
(Продолжение в следующей статье).

____________________

Для того, чтобы ваш сайт дал результат, важно не только выбрать подходящий дизайн, размещать интересный и востребованный контент, но и непременно воспользоваться услугой продвижение сайтов одесса, где вам помогут  профессионально привлечь приток посетителей.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Норма витамина С: 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *