Немного о диетах

Мы, часто, относимся слишком критично к своей внешности, и находим лишние ненавистные  килограммы, где их нет. о диетах
И некоторые обладатели лишних килограммов также принимают решение улучшить  себя, желательно, при этом, легко и быстро.  Выбор способа снижения веса, обычно, реже склоняется к фитнесу или бегу. Многие готовы стоически переносить резкие ограничения в еде.

Но не каждая диета полезна организму. Для начала, можно попробовать выбранную диету в качестве разгрузочных дней. Если придерживаться ее нетрудно, состав меню, продукты не вызывают отвращения, можно приступать.

Сравнительно недавно на многих интернет-форумах стали обсуждать метод похудения, который собрал множество противоречивых отзывов. Эта диета предусматривает ограничение количества употребляемых продуктов, имеет четкую белковую направленность.

В меню входит кофе, немного рыбы, несколько несложных салатов.  Но кофе является природным стимулятором, повышает давление и плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Повышенное количество белка в составе диеты перегружают почки, сердце.

Многие из  попробовавших такую диету, жаловались на слабость, неприятный привкус во рту (может возникать из-за  большого количества белка в организме), головную боль.  Это, так называемая, японская диета.

Хотя, назвать ее японской сложно.  В ней нет традиционных продуктов питания японцев. Их постоянное меню – само по себе диетическое.  Отсутствует рис, нет морепродуктов. К тому же японцы плотно завтракают, а здесь завтрак скудный, вместо зеленого чая – кофе. Что же тут японского? Одно название.

Гречневая диета намного лучше переносится организмом.  Технология приготовления крупы следующая: на ночь  заливают стаканом кипятка стакан крупы, за день съедают, без сахара, соли. И так – 2 недели. Выдержать такую диету сложно, поэтому  допускается употребление  1л нежирного кефира. Гречку и кефир не нужно смешивать, кушать с промежутками около часа.

Требуется употреблять в день 2 литра негазированной воды, она поможет удалять шлаки из организма. Если ощущается сильная потребность в сладком, то можно добавлять 6 штук кураги, разжевывать их до кашицы и медленно рассасывать. Так можно победить чувство голода. Отвар шиповника дополнит рацион витаминами, придаст сил. Эффект от гречневой диеты отмечается быстро.

Гречневая диета – одна из самых полезных диет, т.к. гречневая крупа содержит много полезных веществ, натуральна (ее, практически не подвергали никакой обработке).


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Немного о диетах: 6 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *