Нервный срыв

Избежать нервного срыва можно, если распознать признаки стресса

Избежать нервного срыва не совсем просто. Главное в вашем обыденном и рабочем поведении придерживаться некоторых правил, чтобы избежать большого стресса и следующего за ним выраженного эмоционального напряжения. Просто назовем некоторые моменты, ведущие к нервному срыву.

Нервный срыв

К сожалению, это широко распространенная проблема и люди вряд ли подозревают о собственном нервном истощении, во всяком случае, чувствуют проблему, когда она уже носит угрожающий характер.

Мы работаем, не чувствуя усталости и не находим времени, чтобы расслабиться. Мы истощаем наш организм и неминуемо идём к краху, совсем не подозревая о пределе наших возможностей.

Психологи рекомендуют упорядочить отношение к некоторым вещам. Научитесь, например, забывать о проблемах на работе за её пределами.

Your ads will be inserted here by

Easy Plugin for AdSense.

Please go to the plugin admin page to
Paste your ad code OR
Suppress this ad slot.

Управление трудовой жизнью

Наиболее частой причиной нервного срыва является повышенный стресс на рабочем месте. Немецкий журнал «Bild»  советует: вы не должны выполнять работу  дома  ни в коем случае,  даже если вы не смогли с ней справиться во время рабочего времени.

Вы  должны быть всегда «вне зоны  досягаемости» после работы: не принимайте любой телефонный вызов от вашего босса, и вы не обязаны проверять электронную почту на выходных.  Работа не должна постоянно ограничивать вашу частную жизнь!

Отдых должен быть расслабляющим

Своё свободное время  вы должны провести с полным расслаблением, по крайней мере один вечер в неделю должен быть лёгким, когда вы ничего не делаете! Но в то же время, вы можете сидеть перед телевизором или компьютером в социальных сетях,  встречаться с друзьями и знакомыми регулярно. Вы также можете с ними поговорить о своих проблемах.

В качестве контрмеры против нервного срыва, конечно,  в свободное время хорошо заняться спортом. Не пытайтесь выполнять  упражнения на соревновательность и конкуренцию — это тоже способствует стрессу, а не действует против него. Занятия должны приносить удовольствие и расслабление.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Нервный срыв: 10 комментариев

  1. К сожалению самому в себе разобраться не просто и признаки тоже не определишь…без помощи близких не обойтись, наверно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *