Домой / Здоровье / Не нужно спать подольше в выходные

Не нужно спать подольше в выходные

Много спать в выходные вредно для здоровья

Не нужно спать подольше в выходные

Кто должен рано вставать в течение недели, в выходные дни пребывает на вершине счастья: можно подольше поспать. Но это ничего полезного не даёт для нашего человеческого здоровья — доказывает новое исследование учёных из США. Например, американскими учёными доказано, что тот, кто спит нерегулярно, имеет более низкий уровень холестерина и инсулина.

Не могу утверждать, так ли это всегда, но помню одну свою коллегу, которая не только любила подольше поспать утром в выходные, но она считала, что в эти дни и зубы чистить не стоит. Причем, дама с уверенностью и без всякого стеснения убеждала нас в своей правоте. А когда мы ей доказывали, что при несоблюдении личной гигиены неизбежно удаление зубов мытищи, дама отшучивалась, что сегодня есть такие клиники, как «Дентика», где могут поставить имплантант — не отличить от родного зуба. С ней трудно не согласиться, действительно, в стоматологической клинике вам приведут рот в полный порядок, даже если пришлось удалить зуб. Но это не означает, что чистить зубы не обязательно в выходные дни.

Было известно, что работники, работающие по сменам и мало спящие имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые из Университета в городе Питтсбург изучили эти выводы как возможность исследовать влияние неправильного сна точно.

Менее хороший холестерин, больше окружность талии

Ученые изучали в привычках сна, спорте и привычке питания 447 мужчин и женщин. Так сообщают в «Журнале клинической эндокринологии и обмена веществ». Результаты показали, что 85 процентов испытуемых в выходные спали дольше, чем было в середине недели: они позже ложились в постель, но позже и засыпали.

Еще одним результатом исследования стало то, что те граждане, кто имел более сильные вариации в их графике сна в выходные дни и были, о счастливые! от того, что выспались на выходных, на самом деле только вредили своему организму. Так эти испытуемые имели значительно худшие показатели крови по сравнению с людьми, которые спят как обычно. Триглицериды первой группы были выше, но «хороший» холестерин ЛПВП был ниже. Кроме того, эта группа показала более высокие значения окружности талии и индекса массы тела (ИМТ), а риск диабета был увеличен. Как гласит народная мудрость: «Не всегда много означает хорошо».

«Социальная смена часовых поясов» риск для здоровья

Результаты исследования показали, что здоровье очень мало зависимо от физической активности и питания участников. Исследователями предполагают, что нерегулярный сон идентифицируется как нарушение «социального биоритма» — увеличивает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому ученые призывают к нормальному сну в соответствии с биоритмами. При профилактике здоровья эта проблема должна получить больше внимания.

Смотрите также

Теряем вес

Теряем вес, научившись есть медленнее

На сегодняшний день просторы интернета открывают для желающих похудеть необъятные горизонты. Постоянно попадающиеся на глаза …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *