Не бойтесь старости

Старость — это просто зрелый возраст, который открывает огромные возможности. Факт: против старения невозможно ничего поделать, это биологически определено. Верно также и то, что с этим связаны физические и умственные изменения.

«Это могут быть положительные изменения, которые сделают процесс старения даже очень приятным», — говорят геронтологи, но многие не знают как этого достичь.

Не бойтесь старости

«Какие варианты успеха доступны для их возраста, большинство пожилых людей не знает», — констатирует геронтолог Гоголь. Даже если вы остались в старости одни, вас оставила жена или умер ваш муж, ваши дети уехали в Испанию или Киргизию, не отчаивайтесь! Вам найдется чем заняться.

Поездки, общественная деятельность, хобби, можно купить ноутбук и заняться электронной коммерцией даже неполный рабочий день — всего лишь несколько моментов, на которые приходится больше времени, чем раньше, среди людей пожилого возраста.

«Поэтому вы должны сделать, не так много. Ключевая деятельность на трех уровнях, а именно: физическая, психическая и социальная», — советует специалист.

Несколько исследований показали, что зарядка три раза в неделю в течение от 15 до 30 минут может помочь оставаться гибким телу даже в возрасте. «Регулярные физические упражнения, такие как ходьба или легкий спорт, укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему», — сказал Гоголь (не писатель, а геронтолог)…


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Не бойтесь старости: 5 комментариев

  1. Прочитала я вашу статью. Проблемы,которые вы описываете в ней действительны серьезные для человека,ушедшего с работы,т.е.на пенсию.Я заранее позаботилась о своем хобби,купила и освоила компьютер,хожу года 4 на занятия йогой. Все это не дает впасть в депрессию.Каждый шаг в достижении нового придает силы в преодолении новых преград.2 месяца назад я сделала свой сайт.Конечно,хватает трудностей с ним:много не знаешь.Но ,я думаю ,цель, поставленную перед собой, надо достигать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *