Домой / Здоровье / Наши внутренние часы

Наши внутренние часы

Как идут наши внутренние часики?

Половина европейцев живет вопреки природному ритму сна  и из-за этого имеет стрессы!

Наши внутренние часы

Дождь стучит в оконное стекло, а впереди напряженный рабочий день. Это причина, оттянуть момент утреннего подъёма. Но некоторые люди борются не только против нежелание вставать из теплой постели, но и против внутренних часиков. И это естественно, если вы не родились «жаворонком», которому вставать в любую рань за милую душу. И это вопрос не внутренней установки, а ген, а гены, как известно, пальцем не разотрёшь.

Тот, кто продолжительное время терпит неудобства из-за раннего ухода на работу или недосыпания через маленького ребёнка, попадает, в ситуацию, подобно пассажиру, летящему в другой конец света.  То есть, ежедневно испытывает нарушение в организме, подобно тому, как  человек, осуществляющий  перелет на борту реактивного самолета через несколько часовых поясов. В таком состоянии находится почти половина европейцев.

Собственный будильник

Поэтому только у людей с нормальным режимом сна за два часа до пробуждения в организме включается механизм производства определенных гормонов, повышается температура тела и выделяются вещества, необходимые бодрствующему человеку. У любителей поспать этот будильник выключен или включается поздно, поэтому когда надо вставать их организм ещё спит.

Жаворонок вы, сова или нормальный тип — это изменяемо в течении жизни. Маленькие дети и старшие люди — преимущественно жаворонки, поэтому раньше ложатся спать.

Юноши тяжелее подымаются из перин по утрам, но к вечеру становятся более активными. Только в зрелом возрасте время сна переключается на внутренние часы – и это вопрос генной наследственности.

Смотрите также

Медицинская страховка Алматы

Принцип медицинского страхования прост Люди, которым угрожает одна и та же опасность, объединяются вместе, чтобы …

19 комментариев

  1. Я сова и потому перед дорогой ночью спать не ложусь, вставать тяжело.

  2. Про европейцев Вы правилно написали. Сама здесь живу и знаю,что стресс- это большая проблема для жителей Европы

  3. Я сова, вот уже ночь, а я сижу…

  4. Не знала я, что это все на генном уровне. Но думаю, что тут еще дела привычки и можно переучиться.

  5. У меня внутренние часы давно сломались, когда работал в ночную смену. Теперь без будильника на телефоне никуда…

    • Может со временем нормализуется. Я когда работала — утром вставала рано и без особых страданий, а теперь снова проснулась во мне сова.

  6. кругом одни стрессы и даже из-за этого

  7. Да, знаю по себе, насколько тяжело бодрствовать днем после бессонной ночи, особенно, когда маленький ребенок не спит по ночам.

  8. Нужно ночью поспать, а то днем как зомби хожу

  9. А я — аритмик. Могу и так, и эдак приспособиться с комфортом.

  10. Я всегда просыпаюсь за 5-10 минут до того, как прозвенит будильник.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *