Мужчины слишком много сидят

Мужчины слишком много сидят

Мужчины слишком много сидят

Мужчины должны не смотреть спорт, а заниматься спортом

По убеждению профессора Инго Фробозе из Центра по охране здоровья в Кельне, мужчины должны больше заниматься спортом. Они сидят за сутки дольше, чем женщины, а сидение в течение длительного времени вредно для здоровья. Лучше побольше заниматься спортом.

Фитнес для мужчин — залог здоровья и долголетия

Мужчины сидят в течение дня на 60 минут дольше, чем женщины, а значит ведут менее здоровый способ жизни, чем женщины. Это наглядно доказал  Инго Фробозе в своем докладе «Живет ли Германия здоровым способом жизни?»  Из доклада следует, что мужчины сидят в среднем 300 минут в день и таким образом на 60 минут больше, чем женщины. Недостаток физических упражнений и длительные периоды сидения ставят под угрозу их здоровье. Настало время изменить мужское поведения относительно движения, говорит ученый. «Кто ведет активный образ жизни, кто предпочитает фитнес для мужчин просиживанию перед телевизором, кто любит спорт, который является удовольствием для него, тот делает себя счастливым и тренируется для себя любимого», — говорит профессор. То, что мужчины имеют и другие интересы, не такие как у женщин, есть вполне нормально.

Интеграция спорта в повседневную жизнь

«Мужчины должны попробовать то, что им подходит, что им нравится и как они могут интегрировать его, то есть занятие регулярно спортом, в своей повседневной жизни», — объясняет Фробозе. В течение пяти дней недели мужчина должен быть, по крайней мере, более активен на 30 минут. «Кто имеет амбиции, они ему помогут естественно и постепенно увеличивать продолжительность занятий спортом».

Пауза между упражнениями на выносливость важна

Силовые упражнения у мужчин по-прежнему очень популярны. Есть также соответствующие развивающие выносливость виды спорта, такие как катание на горных велосипедах, езда на велосипеде, плавание или бег. «Между двумя тренировками должен быть перерыв от 12 до 24 часов», — рекомендует Фробозе. «Типичные командные виды спорта служат естественным стимулом и дают ещё и общение».

Мужчины слишком много сидят

Мужчины должны оторваться от дивана и компьютера. Спорт должен вернуть вам радость жизни.


Подпишись на RSS-обновления моего блога по E-mail, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Добавь пост в закладки:

Мужчины слишком много сидят: 3 комментария

  1. К сожалению, обленились мужчины, им бы полежать-посидеть на диване — устали они… Так ведь и молодые совсем, что и страшно. А потом спрашивают откуда простатит и прочие хвори на их голову…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *